你经常觉得痰粘在喉咙里吗？经常疲惫和虚弱？还是嘴巴总是粘稠，上眼睑比其他眼睑更肿？
在中医看来，这些都是由"痰湿"引起的。
痰，西医所指，主要指人体呼吸道的分泌，是下呼吸道感染的常见症状之一。中医对痰的评价更为广泛。
与咳出体内的有形痰不同，中医的"痰湿"是指人体的"无形痰"，是体液代谢后出现障碍的病理产物，它会不经意间"出其不意"地"出乎身体的意味，危害健康。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""9">自检痰湿体格表</h1>
总觉得腿很重，充满虚弱。早上刷牙时，伸出舌头看看，舌头苔藓很厚......这些通常被中医称为"痰湿体质"。
如何判断你是不是痰湿体质？河南省中心医院副院长卢培婉画了一个简单的自检表，可以根据自检结果加到分数中：
判决：
将生成的分数相加，即物理分数。
在24到32分之间，有湿热身体发展的趋势;
在32到40点之间是湿热身体的类型。
中医认为，痰液湿物质从外观上可以区分。这些人大多肥胖，淡黄色和深色。患者有苔藓较滑、口腔痰粘较多、胸闷体重、肢体不开心等表现。经常感到四肢无力，不想动，注意力不集中。还有人说明吃得不好，看食物也不能解除食欲，吃一点点东西都有饱满感。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"56">中医常说，所有疾病都是由痰引起的</h1>
身体素质是指人体在生命过程中在先天禀赋和获得的基础上形成的痰湿体也不例外。作为中医中常见的偏倚体质类型，痰湿体质的形成因子也是先天性和后天性的。
先天性禀赋：先天禀赋是痰湿性形成的内在基础，包括家族遗传、种族、婚姻育女、胎儿保护、胎儿教育等因素，其中家族遗传是关键。
在古籍中，《泰定健康论》曾记载："父母有痰（病），我是这个（病），也是天生的。也就是说，如果已知父母有痰湿，他们的孩子会先天受到痰液湿润的影响，如痰湿体质。
获得性在位：获得性在位是痰湿体形成的外部条件。主要与饮食失调和部分习惯有关。孙思危的《千金正方形森林》中蕴含"饱餐乱麻，是百病的起源"。
青金长以为"肥大的脾胃会更湿润的痰"。以上都说明饮食不好，饮食偏食等不良饮食习惯，摄入过多的高脂肪、高糖饮食，导致食物不能及时腐烂和成熟运输，日复一日湿痰。
此外，获得性非种鸽还包括：身体过度舒适、情感结扎等。人太胖，容易使人体胀气和血液不顺畅，脾胃功能下降，最终造成痰液受潮。长期情绪低落，体内气机不畅，导致机体脏功能障碍，也容易引起机体代谢紊乱，并逐渐形成痰液湿润的身体。
痰湿体可能看似无害，但与亚健康与冠心病、原发性高血压、糖尿病、高脂血症等疾病密切相关。人体水分过重，不仅会损害人体各部位，还会造成脏功能障碍、阴阳紊乱，最终导致各种慢性病的发生。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"57">去除痰液水分，药王孙思伟有一个正方形</h1>
吐湿体质是很多疾病的"起源"，但想"湿"并不难。在唐代药王孙思危的《千金药方》中，记载了一个湿派对：温胆汁汤。
温胆汁汤很简单，只有几种六味药，分别是半夏、陈皮、瑶、甘草、竹子、真。前四味是二香汤，是治疗痰湿的一般一面，无论是有形痰还是无形痰，二香汤都能给它开，加上竹子和固体，下到肺和胃胆，整个方块对减少痰液气化的作用加强。
为什么温热的胆汁汤如此神奇？从"暖"这个词，我们可以看出，这种药的温度不是冷的，不是热的，只是适合"胆汁"这种冷热的特殊器官。《书》说："大胆的，中央右翼的官员，决定做出决定。"勇气在我们身体里扮演"先指挥"的角色，为了排毒湿，首先要从大胆开始。
更重要的是，现代人吃得更多，运动更少，坐在办公室里不动，回家，躺下。特别是疫情隔离在家，还要吃饭、睡两点就行。如果不食用这些食物，它们就会变成病理产物 - 痰湿。
温热的胆汁汤的出现，正常是化解这些病理产物，它相当于我们身体的"清道夫"，去除粘在胃肠道中的痰液湿润、停滞，帮助我们尽快排泄体内的水分，改变"易患病"的体质。
当然，除了依靠药物，还要想办法让自己更流动。在家可以做一些家务，或瑜伽、太极等简单的运动，促进身体的水分运作，加速湿邪的排泄。
资源：
"痰湿体的人身长度如此，用一张表来衡量你是否是'候选人'。生活时代。2018-07-05
痰湿体的形成因子及临床研究进展.河北中医药（J）.2011 年 10 月
未经作者授权，禁止复制