你經常覺得痰粘在喉嚨裡嗎？經常疲憊和虛弱？還是嘴巴總是粘稠，上眼睑比其他眼睑更腫？
在中醫看來，這些都是由"痰濕"引起的。
痰，西醫所指，主要指人體呼吸道的分泌，是下呼吸道感染的常見症狀之一。中醫對痰的評價更為廣泛。
與咳出體内的有形痰不同，中醫的"痰濕"是指人體的"無形痰"，是體液代謝後出現障礙的病理産物，它會不經意間"出其不意"地"出乎身體的意味，危害健康。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""9">自檢痰濕體格表</h1>
總覺得腿很重，充滿虛弱。早上刷牙時，伸出舌頭看看，舌頭苔藓很厚......這些通常被中醫稱為"痰濕體質"。
如何判斷你是不是痰濕體質？河南省中心醫院副院長盧培婉畫了一個簡單的自檢表，可以根據自檢結果加到分數中：
判決：
将生成的分數相加，即實體分數。
在24到32分之間，有濕熱身體發展的趨勢;
在32到40點之間是濕熱身體的類型。
中醫認為，痰液濕物質從外觀上可以區分。這些人大多肥胖，淡黃色和深色。患者有苔藓較滑、口腔痰粘較多、胸悶體重、肢體不開心等表現。經常感到四肢無力，不想動，注意力不集中。還有人說明吃得不好，看食物也不能解除食欲，吃一點點東西都有飽滿感。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"56">中醫常說，所有疾病都是由痰引起的</h1>
身體素質是指人體在生命過程中在先天禀賦和獲得的基礎上形成的痰濕體也不例外。作為中醫中常見的偏倚體質類型，痰濕體質的形成因子也是先天性和後天性的。
先天性禀賦：先天禀賦是痰濕性形成的内在基礎，包括家族遺傳、種族、婚姻育女、胎兒保護、胎兒教育等因素，其中家族遺傳是關鍵。
在古籍中，《泰定健康論》曾記載："父母有痰（病），我是這個（病），也是天生的。也就是說，如果已知父母有痰濕，他們的孩子會先天受到痰液濕潤的影響，如痰濕體質。
獲得性在位：獲得性在位是痰濕體形成的外部條件。主要與飲食失調和部分習慣有關。孫思危的《千金正方形森林》中蘊含"飽餐亂麻，是百病的起源"。
青金長以為"肥大的脾胃會更濕潤的痰"。以上都說明飲食不好，飲食偏食等不良飲食習慣，攝入過多的高脂肪、高糖飲食，導緻食物不能及時腐爛和成熟運輸，日複一日濕痰。
此外，獲得性非種鴿還包括：身體過度舒适、情感結紮等。人太胖，容易使人體脹氣和血液不順暢，脾胃功能下降，最終造成痰液受潮。長期情緒低落，體内氣機不暢，導緻機體髒功能障礙，也容易引起機體代謝紊亂，并逐漸形成痰液濕潤的身體。
痰濕體可能看似無害，但與亞健康與冠心病、原發性高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病密切相關。人體水分過重，不僅會損害人體各部位，還會造成髒功能障礙、陰陽紊亂，最終導緻各種慢性病的發生。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"57">去除痰液水分，藥王孫思偉有一個正方形</h1>
吐濕體質是很多疾病的"起源"，但想"濕"并不難。在唐代藥王孫思危的《千金藥方》中，記載了一個濕派對：溫膽汁湯。
溫膽汁湯很簡單，隻有幾種六味藥，分别是半夏、陳皮、瑤、甘草、竹子、真。前四味是二香湯，是治療痰濕的一般一面，無論是有形痰還是無形痰，二香湯都能給它開，加上竹子和固體，下到肺和胃膽，整個方塊對減少痰液氣化的作用加強。
為什麼溫熱的膽汁湯如此神奇？從"暖"這個詞，我們可以看出，這種藥的溫度不是冷的，不是熱的，隻是适合"膽汁"這種冷熱的特殊器官。《書》說："大膽的，中央右翼的官員，決定做出決定。"勇氣在我們身體裡扮演"先指揮"的角色，為了排毒濕，首先要從大膽開始。
更重要的是，現代人吃得更多，運動更少，坐在辦公室裡不動，回家，躺下。特别是疫情隔離在家，還要吃飯、睡兩點就行。如果不食用這些食物，它們就會變成病理産物 - 痰濕。
溫熱的膽汁湯的出現，正常是化解這些病理産物，它相當于我們身體的"清道夫"，去除粘在胃腸道中的痰液濕潤、停滞，幫助我們盡快排洩體内的水分，改變"易患病"的體質。
當然，除了依靠藥物，還要想辦法讓自己更流動。在家可以做一些家務，或瑜伽、太極等簡單的運動，促進身體的水分運作，加速濕邪的排洩。
資源：
"痰濕體的人身長度如此，用一張表來衡量你是否是'候選人'。生活時代。2018-07-05
痰濕體的形成因子及臨床研究進展.河北中醫藥（J）.2011 年 10 月
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