50 岁以后，天天锻炼与偶尔锻炼，哪个身体会更好？
据英国《今日世界》(The World Today)杂志网站报道，澳大利亚心脏病学专家罗斯·沃克(Dr. Ross Walker)表示，过量锻炼不利于身体健康，尤其是年龄超过40岁的人群。
虽说生命在于运动，但要量力而行，凡事过犹不及，长期运动得不到休息，身体自然就会出现罢工现象，身体素质反而会下降，就像是年轻人，每天上班还需要休假来恢复精力，补充睡眠，更何况老人。尤其是慢性病人群，不能盲目、过度，建议选择强度较低的运动，比如走路，但不要盲目追求步数，运动期间，也建议大家要注意监测血压、心率等指标，如果有异常就要重视，及时找出原因。
下面有几点建议
1 .锻炼时间不超过30分钟
2 .选择比较轻松的运动项目
3 .合理把握时间
4 .注意运动前热身
5 .避免高强度锻炼
