50 歲以後，天天鍛煉與偶爾鍛煉，哪個身體會更好？
據英國《今日世界》(The World Today)雜志網站報道，澳洲心髒病學專家羅斯·沃克(Dr. Ross Walker)表示，過量鍛煉不利于身體健康，尤其是年齡超過40歲的人群。
雖說生命在于運動，但要量力而行，凡事過猶不及，長期運動得不到休息，身體自然就會出現罷工現象，身體素質反而會下降，就像是年輕人，每天上班還需要休假來恢複精力，補充睡眠，更何況老人。尤其是慢性病人群，不能盲目、過度，建議選擇強度較低的運動，比如走路，但不要盲目追求步數，運動期間，也建議大家要注意監測血壓、心率等名額，如果有異常就要重視，及時找出原因。
下面有幾點建議
1 .鍛煉時間不超過30分鐘
2 .選擇比較輕松的運動項目
3 .合理把握時間
4 .注意運動前熱身
5 .避免高強度鍛煉
