文｜十三姐
最近我认识了一些心理咨询师。
其实自打学了心理学之后，我一大主要变化就是老感觉自己心理不大正常，因此一和这些咨询师交流，就总觉得他们发现了我的不正常，于是我的心理就更不正常了......
前几天有个咨询师说可以给我做个心理测量，这个测量还有个名字，叫“潜意识投射”。
好歹咱心理学也已经到了硕士研究生第一门课A+的水平，一听“潜意识投射”，我脑海中浮现出了弗洛伊德和他奇奇怪怪的擦边故事，瞬间整个人都精神了。
当时我就立了一个小flag：我可不能让这个咨询师轻松地把我给测量了。
咨询师让我先完成一个作业：写一段100字左右的自我介绍，再画一幅画，包括房子、树和人。
咨询师可能这辈子第一次碰到我这么自信的人，心里估计已经在嘀咕了——反正此人多少是有点不好治。
像我这样的专业选手，怎么可能一下子暴露自己的潜意识呢？
这里先普及一个小知识：人的意识如同一座冰山，平时我们能主动意识到的只占冰山一角，意识不到的庞大部分沉在水下叫潜意识，但潜意识经常会支配我们做一些无意识行为，这些行为可能会反映我们真实的想法。比如：对老公说“你真聪明”的时候，我下意识掐了一下自己的大腿，因为在潜意识里，我不允许自己说谎。
咨询师说随便画一幅画，可能就会暴露自己的潜意识，于是我决定不随便画，我瞄了一眼我书架里的画册，临摹了一幅18世纪欧洲三线城市uptown的小油画。
你不是要有房子，有树，有人吗？
我相信，咨询师从来没遇到过如此爱秀的人，连我的2B铅笔和二手纸都不允许我轻易暴露自己。
这对咨询师来说也是一次极好的历练。果然，看完这份作业之后，对方尽量保持冷静和礼貌问我：“房子呢？”
我说：“这是房子的窗户。”
作为一个心理咨询师，可能他们很少遇到这样的人，硬生生地要在潜意识中加入艺术元素和魔幻视角来展现自己的才华，还很不配合地极尽所能彰显自己的个性。
在我有限的知识框架里，我意识到我这很有可能属于人格障碍中的“表演型人格”。
我一边想着：“嘿嘿，这题你不会做了吧”，一边出于礼节，又加了一些正儿八经的房子在这幅画里。
咨询师说：“防御性太高了。”
看来人家心理咨询师还真不是吃素的，果然看出了我的防御性。
但我也不是吃素的，这次我不临摹了，就徒手画一幅原创的给你看看。
于是我手起刀落，刷刷刷，三秒钟！
两幅作品前后差异之大，无疑暴露了我的一些人格上的分裂，但这也从侧面反映了我是一个能屈能伸的人。
认真给你画一幅充满意境和艺术气质的18世纪欧洲名画，你说我防御心太强。这下好了，幼儿园小班水准的房树人，总行了吧？
结果......咨询师看完后来了一句：“有点抑郁情绪。”
我想起了以前曾经有一个心理医生跟我说过：十个已婚妇女中有八个可以诊断为抑郁，还有两个没空去做诊断。
终于，由于我的加入，现在已婚妇女的抑郁比例上升了十分之九。
我问咨询师，那我到底是怎么个抑郁法呢？咨询师说不知道，得 仔细盘查 详细了解。
我开始在心里打腹稿：其实吧，中年老母这个群体，多少都有点情绪问题的。已婚女人，中年老母，很多时候身体追不上脑子，脑子里已经翻江倒海想了很多很多了，身体看起来还在原地，以至于我们自己都不知道自己已经想了那么多，把自己给想抑郁了。有的时候，一点小抑郁也许反而能帮我们更好地认识自己，整理思路，反馈过去，开拓未来？（编不下去了）
当我打完腹稿，准备要跟咨询师倾吐而出的时候，我刹住了车。
我才发现，原来我们虽然擅长自黑，却并不太想被做诊断。虽然我们知道自己多少有点问题，但并不太喜欢被看透。
只有自己知道自己的情绪——这可能是中年妇女的最后精神堡垒吧。
我好像突然明白了“有点抑郁情绪”的意思，像我们这样明明觉得自己肯定多少有点抑郁，但又死活要解释说这是正常情绪，这本身就是逃避，本身就已经算抑郁了。
好高级，连抑郁都成了潜意识，连自己都不一定觉察得到......
我想起了公众号后台收到过的一条留言：
说实话看完之后我感觉get到了她也挺抑郁的，但随之而来我的第一反应是：生日？为什么要过生日？不过不就不会抑郁了吗？
还有一次我的一个朋友跟我说，她老公在有次填表时居然一下子写不出老婆的名字，平时在家昵称叫惯了，冷不丁让填大名，老公蒙了五秒钟。她气得也是恨不得写出一篇800字檄文，来数落老公根本不把自己当回事。
我当时听完也觉得她肯定日积月累了挺多委屈，但随之而来我的第一反应是：他写不出来你自己不会写吗？
所以你看，像我这种人，看起来大大咧咧，十分大条，不拘小节，别人郁闷到不行的事，在我这里连思考方式都变了，压根不会有机会让自己抑郁。那我怎么会有抑郁情绪呢？
但从另一个角度来看，我这算不算是已经到了抑郁的最高境界——假装不抑郁？
说到抑郁，这是除了精神分裂、焦虑障碍、强迫症、双相、人格障碍的第六种心理问题，好多人或多或少有一点倾向，但别担心，大多数轻度抑郁都是可以自己调节好的，只有影响到了正常生活才需要医疗干预。
只不过，像我们这种每天有100多件事要做的中年老母亲，有的时候真的自己都忘了关注情绪问题。
本周我们教授布置的作业中有一项叫“红绿活动”，每天记录自己做的事，绿色代表我们可以依靠自己的优势、不怎么费精神能量就能完成、乐此不疲的事；红色代表涉及我们的弱点、消耗精神能量较大、比较费心费力才能完成的事。
看看我昨天记的“绿色活动”：
再看看我的“红色活动”：
我发现也挺奇葩的，越是轻松、简单、容易做的事，可能我越会觉得消耗精神、难以完成；越是需要专注、坚持、费劲学的东西，反而才觉得有干劲，乐此不疲。
普通的生活，吃喝拉撒、锅碗瓢盆，甚至为了健康而自律，对我来说挺磨人的。这到底是人性的扭曲还是道德的沦丧......
也许是我们生活的阈值提高了吧，能让我感到快乐和憧憬的，都是高难度的事，因为难度高，所以搞砸了也不自责。
每个人调节自己情绪的砝码真的不一样。有的人，不运动难受一天；而我有个朋友，为了纠结运动还是不运动一天难受，但这个朋友干起别的事来特别能撑......这个朋友就是我。
抑郁情绪有没有先放一边，至少我学会的这一招（红绿记录）可以分享给大家：在每天的生活里多了解一点真实的自己，这样，才能找到自己的优势和弱点，才能告诉自己如何提升，才能告诉别人如何适应你......
说到假装不抑郁，我知道人外有人
都是怎么 假装没有 缓解的