大家好，我是美妈。俗话说，春困，秋乏，夏打盹，每年一到春天就很困，全身都很劳累的感觉，怎么睡都睡不够？不知道大家有没有这种感觉。
这其实是节气的交替，给身体带来的反应，也有可能是身体疾病的表现。而且往往到了春天，湿气就特别重，如果身体受到湿气的侵犯，脾困于湿，脾的运化功能受限，就容易出现嗜睡，疲倦的生理反应。
湿气重的对应措施：
1.吃祛湿排毒的食物：祛湿排毒的食物或者中成药很多，其中最有效的是薏仁米，芡实，红豆，山药，莲子，白扁豆这几样，或者白术，茯苓之类的用来熬水喝。常见的就是薏仁红豆茯苓粥
或者山药芡实莲子熬成的粥，效果也很好
2.睡前泡脚：
泡脚的好处非常多，不仅可以改善睡眠质量，加速血液循环，还可以祛湿排毒。如果我们湿气重的话，可能会四肢困肿，腰酸背累，还会觉得身体非常的重，所以泡脚是非常好的选择。可以用艾叶，佩兰，苍术，藿香等中药，熬水泡脚，睡前泡一次55度左右就可以。
有些时候春困可能也与自己的身体虚弱有关。很多人也是一觉睡不醒，身上也懒洋洋，一点打不起精神，除了有湿气以外，也跟气虚，阳虚有关。
如果是气虚的话可以用红枣枸杞泡水，或者做成美食来食用，一天吃一点，可以补气益血。
推荐食谱：红枣当归鸡蛋
准备材料：红枣 当归 鸡蛋 桂圆 红糖
枸杞 黄芪 清水
做法：1.黄芪五六片，当归3片，红枣5颗，枸杞5克都提前放水里浸泡10分钟，桂圆记得去核。
2.倒掉泡过的水，重新放入适量的水，大概一两碗的量就可以了，把水煮沸，然后马上打入一个鸡蛋，不用搅拌，关小火，煮出形状。
3.再转中火，鸡蛋煮起来会有些浮沫，撇干净就好，煮鸡蛋的时候顺便把一块红糖放进去，自己看甜度多少合适就放多少。
4.鸡蛋熟了，就可以关火了，再焖个几分钟，放温热一点就可以喝了。
这个推荐一周喝三次，气血不足的，喝起来气色都有改善的，对女人特别好。
阳虚推荐食谱：姜糖片
准备材料：生姜 白砂糖
做法：1.准备好嫩姜600克，或者老姜也可以，老姜比较辣一点，不过效果更好。
2.可以用刀刮一下皮，然后把生姜全部切成2毫米左右的薄片就可以了，再用清水冲洗几遍，去去辣味，如果是老姜的话多冲几遍。
3.洗好的姜片，沥干水分，放入300克的白砂糖进去抓拌均匀，腌制2个小时左右。嫩姜的话水分就腌出比较多。
4.准备好一口无水无油的锅，开中火，把姜片个腌出来的糖水放进去，慢慢熬煮，需要不停的搅拌，翻拌，耐心点。
5.熬到有点粘稠了就开始把火再调小一点，一定要不停的翻拌均匀，像下图一样，准备出沙了，就开小火慢炒。
6.一直不停的炒，白砂糖的水分会慢慢变干，姜片也融合了砂糖的味道，一片片炒起来发硬了，出沙了就可以关火了。
生姜有发汗，升阳的效果，湿气重，或者阳虚的时候，早晨多吃点生姜片，特别有效果。
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