大家好，我是美媽。俗話說，春困，秋乏，夏打盹，每年一到春天就很困，全身都很勞累的感覺，怎麼睡都睡不夠？不知道大家有沒有這種感覺。
這其實是節氣的交替，給身體帶來的反應，也有可能是身體疾病的表現。而且往往到了春天，濕氣就特别重，如果身體受到濕氣的侵犯，脾困于濕，脾的運化功能受限，就容易出現嗜睡，疲倦的生理反應。
濕氣重的對應措施：
1.吃祛濕排毒的食物：祛濕排毒的食物或者中成藥很多，其中最有效的是薏仁米，芡實，紅豆，山藥，蓮子，白扁豆這幾樣，或者白術，茯苓之類的用來熬水喝。常見的就是薏仁紅豆茯苓粥
或者山藥芡實蓮子熬成的粥，效果也很好
2.睡前泡腳：
泡腳的好處非常多，不僅可以改善睡眠品質，加速血液循環，還可以祛濕排毒。如果我們濕氣重的話，可能會四肢困腫，腰酸背累，還會覺得身體非常的重，是以泡腳是非常好的選擇。可以用艾葉，佩蘭，蒼術，藿香等中藥，熬水泡腳，睡前泡一次55度左右就可以。
有些時候春困可能也與自己的身體虛弱有關。很多人也是一覺睡不醒，身上也懶洋洋，一點打不起精神，除了有濕氣以外，也跟氣虛，陽虛有關。
如果是氣虛的話可以用紅棗枸杞泡水，或者做成美食來食用，一天吃一點，可以補氣益血。
推薦食譜：紅棗當歸雞蛋
準備材料：紅棗 當歸 雞蛋 桂圓 紅糖
枸杞 黃芪 清水
做法：1.黃芪五六片，當歸3片，紅棗5顆，枸杞5克都提前放水裡浸泡10分鐘，桂圓記得去核。
2.倒掉泡過的水，重新放入适量的水，大概一兩碗的量就可以了，把水煮沸，然後馬上打入一個雞蛋，不用攪拌，關小火，煮出形狀。
3.再轉中火，雞蛋煮起來會有些浮沫，撇幹淨就好，煮雞蛋的時候順便把一塊紅糖放進去，自己看甜度多少合适就放多少。
4.雞蛋熟了，就可以關火了，再焖個幾分鐘，放溫熱一點就可以喝了。
這個推薦一周喝三次，氣血不足的，喝起來氣色都有改善的，對女人特别好。
陽虛推薦食譜：姜糖片
準備材料：生姜 白砂糖
做法：1.準備好嫩姜600克，或者老姜也可以，老姜比較辣一點，不過效果更好。
2.可以用刀刮一下皮，然後把生姜全部切成2毫米左右的薄片就可以了，再用清水沖洗幾遍，去去辣味，如果是老姜的話多沖幾遍。
3.洗好的姜片，瀝幹水分，放入300克的白砂糖進去抓拌均勻，腌制2個小時左右。嫩姜的話水分就腌出比較多。
4.準備好一口無水無油的鍋，開中火，把姜片個腌出來的糖水放進去，慢慢熬煮，需要不停的攪拌，翻拌，耐心點。
5.熬到有點粘稠了就開始把火再調小一點，一定要不停的翻拌均勻，像下圖一樣，準備出沙了，就開小火慢炒。
6.一直不停的炒，白砂糖的水分會慢慢變幹，姜片也融合了砂糖的味道，一片片炒起來發硬了，出沙了就可以關火了。
生姜有發汗，升陽的效果，濕氣重，或者陽虛的時候，早晨多吃點生姜片，特别有效果。
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