身体健康是生命的坚实基础，如果没有身体健康一切归零，可这里也正是耐人寻味的，都说要养生保健，延长寿命，你真的做到了吗？
除了自身要有强大的免疫力系统，抵抗外界入侵者，病毒、病原体以外，还要犒劳为机体每天工作的各项组织器官。
尤其容易因为“病从口入”而受伤的地方，选择他们偏爱的美食，才是健康之道。
保护心脏吃什么？
秋冬是心脑血管疾病高发的季节，尤其很多中老年人，加上自身有基础性疾病，很容易受到寒冷的影响，刺激心脑血管。还有时常加班熬夜的人，对心脏而言都是无形的打击。
那么讨好心脏就要从它偏爱的食物开始，如美味又健康的深海鱼，秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼、多宝鱼等，富含DHA与EPA，对清理血管的代谢产物，预防动脉粥样硬化等风险都有利。
保护肝脏吃什么？
肝脏是人体最大的消化腺，在日常生活中，它负责机体代谢、排毒、储存营养物质等多项工作，更有“养肝等于养命”的说法。一旦肝脏出现问题，很有可能是晚期，这恰恰是因为肝脏的忍受能力极强，早期症状又极易被人忽视，大家更应重视起来。
日常适量进食肝脏喜欢的食物，如可以帮助受损肝细胞进行修复的优质蛋白，其氨基酸比例最接近于人体，进而帮助肝脏减负。富含优质蛋白的食物也很常见，如豆制品、奶制品、去皮的禽类、瘦红肉等都是很好的美食。
保护胃吃什么？
据2020年大陆癌症死亡人数排前十的癌症，胃癌榜上有名，甚至可以排在前3的位置，从世界上的数据来看，大陆也是胃癌的大国。想要胃少受伤害，增强它的生理功能，建议你多吃粗粮。
现代人的饮食过于精细，主食摄入过多，导致粗粮远离餐桌，没有了粗粮中膳食纤维的保护，人们毫无顾忌的大吃大喝，胃很难接受就容易出现各种问题。
建议大家吃胃偏爱的食物，如可以起到锻炼肠胃效果的粗粮，全谷物，燕麦、藜麦、荞麦等；杂豆类，黑豆、红豆、芸豆、绿豆等，促进肠胃消化，预防便秘，保护肠胃。
保护肺吃什么？
对于已经出现呼吸困难的人群要保护肺部健康，除了每日要适量运动以外，还应通过营养多样的新鲜蔬菜水果来补充，如猕猴桃、橙子、柚子、哈密瓜、葡萄、香蕉、深色绿叶菜、芹菜、洋葱等。