健身就是要自己坚持
给自己定好每个月的训练计划。
每周的训练计划。
每天的训练计划。
非常重要逐步的按照训练计划去推动
保证训练的质量
在做到这些之后，控制好自己的摄入消耗。
@头条号 @头条时尚 @头条健康 @头条健身 @罗洪Ric #超能健康团# #清风计划# #爱健身，爱生活#
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