越吃头发越多的9⃣️种食物✨秃头宝贝进脱发已经成为困扰当代年轻人的普遍问题‼️那么怎么养发呢❓除了外用的洗护用品，还可以

越吃头发越多的9⃣️种食物✨秃头宝贝进

脱发已经成为困扰当代年轻人的普遍问题‼️

那么怎么养发呢❓

除了外用的洗护用品，还可以试试内调哦~

日常生活中可以多吃这九种食物👇

1⃣️桑葚

🌿桑葚含有大量的乌发素，可以改善白发、掉发，让头发乌黑透亮

2⃣️核桃

🌿核桃含有大量的维生素E，能够预防脱发，改善头皮环境、须发早白和发质干枯

3⃣️山药

🌿山药含有人体所需的多种微量元素和氨基酸、维生素，是头发生长的必备成分

4⃣️花生

🌿花生有强健发根、生发黑发的作用，能促进毛囊和头发的发育，让头发变浓密

5⃣️黑豆

🌿黑豆含有天然黑色素、大豆黄酮、蛋白质、维生素和矿物质，可以滋养头发，增强免疫力

6⃣️黑芝麻

🌿黑芝麻营养丰富，有补 肝 肾、乌发的作用，其含有的卵磷脂还可以预防脱发

7⃣️杏仁

🌿杏仁含有大量维生素B6和维生素E，可以保护头发角质，保持头发健康

8⃣️黑米

🌿黑米维生素E、钙、磷、钾等元素，有助于改善肾xu引起的脱发

9⃣️五黑糕

🌿搭配了桑葚，黑芝麻，黑米，黑枸杞，黑豆五种食材，改善白发掉发和头发干枯分叉没有光泽，保护发根，让头发乌黑浓密

秃头宝贝们快快安排起来吧✨