血压调理贵在平时，若有4个对应的特征，可别怪高血压找上门
高血压以及对应的并发症是危及当代中老年人群的重要疾病类型之一，而与其密切相关的心脑血管疾病同样是现代致死人数最多的病症种类。在此背景下，如何防范高血压，自然成了热点和难点话题。
根据医学工作者的研究发现，高血压患者人数在近几十年来快速增长，和人们的生活习惯改变有很大关系。若您也有这4个特征，恐怕也要小心罹患高血压的风险。
1.高钠低钾饮食
科学家们研究了数十万高血压患者的饮食习惯，发现其中大多数人都长期处于高钠饮食习惯之中，部分人群的每日钠元素摄取量能够达到15g以上，这几乎是建议标准的3倍。
高钠摄取是高血压的重要诱因，对体内渗透压变化的影响极大。而除了食用盐之外，酱油、蚝油、味精等调味料中钠盐含量都不低，还请谨慎配比，控制食用量。
2.体重超标
超重和肥胖往往意味着体内脂肪含量过高，而过多的脂质又大概率会在血管内囤积，并且在内壁上附着形成斑块，诱发粥样硬化。
因此，无论是血栓还是梗塞，都和这些斑块的脱落关联紧密，这也意味着肥胖人群更容易出现高血压症状和对应疾病，还请保持合理体重。
3.精神压力大
过重的精神压力对脑部血管的损伤可能比想象中更大，由于长期的神经压迫和供血需求，压力大的人们可能更容易出现脑部细小动脉破损状况，而因此引发的脑出血病症也同样严重。
4.饮酒过度，饮水不足
酒精及其代谢产物乙醛都有着对血管的强刺激作用，这可能会加速血管老化并且提高病症发生概率。
而且，饮水量不足对这种状况也有加深效果。因为体内水分不够充盈时，代谢和排毒能力会受到影响，过多的杂质和废物在体内淤积后，就可能损伤血管健康。
因此，养成饮水或是饮茶的习惯颇为关键，有条件的朋友还可以选用青钱柳叶、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花，以及荷叶等中药材冲泡成清香的药茶代水饮，借助古代医学的智慧来调理血压健康。
青钱柳是现代医学中常用的药物提取材料，其丰富的黄酮类物质含量对血管舒张有一定帮助，而桑叶、玉米须、荷叶等药材也是常用的辅助降压物，再搭配决明子、牛蒡根等品类，可以中和药性并且增添风味，不妨常备常饮。
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