前几天收到一位粉丝的咨询，说自己今年已经40岁了，失眠已有十几年，长时间的失眠令她痛不欲生，不仅晚上睡不好，白天也没有精神，身体每况愈下，如今的她面容憔悴，长相衰老，看起来比同龄人老了好几岁。
长期失眠有多煎熬，恐怕只有经历过的人才清楚。失眠对身体的伤害特别大，既伤肝伤肾，又伤气伤血，还会使人情绪抑郁，犹如头顶悬着一朵乌云，看不见前方的光。
【失眠不能光顾着吃药】
多数人失眠时会选择吃安眠类药物，此类药物确实可以在一定程度上改善睡眠，但中医认为，失眠多是脏腑出现问题所致，安眠药固然可以解决一时的问题，但无法去除根源性问题，并且安眠类药物长期服用，还可形成依赖性，一旦停药，失眠便卷土重来。
【找出根源，改善睡眠】
中医认为，失眠与肝关系密切。
肝藏魂，若肝火过旺，内火扰乱，魂不归肝，就会影响睡眠，出现失眠、多梦等表现。
此外，肝血不足，气血失调，也可引起多梦、易醒、记忆力减退等症状。
【养血安神，酸枣仁来帮忙】
酸枣仁是酸枣的种子，入心、肝二经，可以养心阴、益肝血，有安神的效果。
张仲景的千年名方酸枣仁汤就以酸枣仁为君药，茯苓和知母为臣药，川芎为佐药，标本兼治，对于失眠有很好的疗效。
但汤药熬制较为麻烦，因此，现代人在此基础上研制出“酸枣仁膏”，该膏方除了酸枣仁，还加入了大枣、百合、莲子、陈皮、枸杞、茯苓、蜂蜜等食材。
百合——味甘，性寒，入心肺经，养阴润肺，清心安神
莲子——养心安神，明目，补虚
甘草——健脾益气，清热解毒
枸杞——滋补肝肾，润肺，生精，益气
茯苓——健脾祛湿，养心安神
沙棘——健脾养胃，止咳化痰，活血化瘀
蜂蜜——增强食欲，促进消化，镇静安眠
该膏方可直接食用，也可加温水调和后食用，可调和五脏，清心安神，促进睡眠，如果不方便自己搭配的，也可以直接购买成品，建议大家试一试↓↓
武医匠人百合莲子酸枣仁膏 一支130克每盒5支650克
