导读
作为一名合格的“抗衰达人”，怎能不对日新月异的延寿科技了如指掌？
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冥想起源于印度，与佛家的坐禅有些相似，可用于锻炼注意力与加强意识，并达到精神上的平静与稳定。
起初人们对于这种做法嗤之以鼻，然而随着现代科学家们的不断研究，其调养身心的作用似乎确有其事，现在越来越多的人开始相信，包括那些知名的硅谷大佬，还有我们共同的“朋友“奥运冠军谷爱凌。除对身体有益外，科学家还发现了冥想有助于延长人类寿命。
一、诺奖得主研究发现：90天冥想，年轻20岁
2009年，来自美G加利福尼亚大学的伊丽莎白博士发现了端粒与端粒酶，从而荣获当年的诺贝尔生理学奖，该研究发现人类端粒越短，生理年龄就越大。在经过相关试验后，她发表了“冥想3个月，年轻20岁”的观点。
伊丽莎白博士带领的团队想探索精神压力与端粒长度直接的关系，历时四年他们收集到了58位母亲的血样，意外地发现：母亲所承受的压力与端粒长度以及端粒酶水平成反比。在整个研究过程中，压力相差最大的两个母亲之间，她们的端粒长度差别也很大，两者的生理年龄差距高达10岁。
根据实验观点，伊丽莎白博士开始找寻“延长“端粒的方法，如果端粒可通过后天干预拉伸，那么无疑是人类延寿路上的又一大突破。于是在2017年，该研究团队又招募了239名40-70岁的女性作为研究对象，同时她们的生活习惯也相差无几。伊丽莎白博士带她们前往香巴拉山脉开展为期3个月的冥想，试验结果发表于科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上。
在封闭实验下，参与研究的受试者们每天冥想2小时。经过3个月的时间之后，伊丽莎白团队发现：相较于试验之前，有83%的人端粒延长了近三分之一，且减轻了氧化应激反应，从生理年龄角度来看直接年轻了20岁。虽然研究的参与人数与时间并不算充足，但也从某种程度上证明了冥想是为身体健康带来好处的。
二、冥想可能有用，但我心无法平静
试验结果是令人振奋的，同样质疑的声音也不绝于耳，有部分人提出了现实因素，例如朝九晚五、每天忙于生计的人们来说，即使冥想可能对他们有用，但他们其实无法做到静下心来。也有人开始唱反调：试验中要求每天进行2小时的冥想，我很可能在这个过程中睡着，如果说端粒的长短对标生理年龄，难道没有其他的方法改善吗？
这一想法是否可行呢？贝勒医学院的Hisayuki Amano团队给出了答案。2019年3月，该团队在权威期刊《Cell》子刊上发表论文，发现端粒的长度可以实现拉伸，主要是利用一种叫β-烟酰胺的分子，对存活期起到正向作用。虽然听起来没有冥想的数据那么刺激，但从细胞层面出发的研究显然更能使人信服。
当代基因组学教父George Church就曾公开表示，如果有100亿美元的资金，那么就应该用来研究如何抗衰老。“衰老如同感冒一样，是一种可以治愈的疾病”，哈佛教授辛克莱曾在书中提出这样的观点；无独有偶，如果这一观点所言属实，那么科学家的这些发现也并非违背常理。
三、端粒拉伸后，120岁的寿命上限或打破
人的细胞分化达到特定次数之后端粒就会被磨损掉，细胞学家认为是50次，而每次的时间间隔大约是2.4年，这便是“细胞分化，端粒缩短”的理论。以这样的数据类推，普通人理论上可以挑战120岁的寿命上限。如果端粒长度能够实现拉伸，那么这个上限将不没那么难打破。
在生命科学领域，科学家们在这条赛道上不断创新。近年以色列科学家又有新发现，他们发表于《Aging》的论文指出：他们进行了一项高压吸氧实验，实验包括34名65岁以上老人经过为期3个月、每周5次的高压吸氧，发现受试者端粒长度拉伸了约五分之一，同时衰老细胞也被清除超过十分之一。一时间成为名人富豪们的心头好，据说欧美流行歌手贾斯汀·比伯也给自己安排了两台。
现代科技给我们的吃穿住行带来了翻天覆地的变化，原本在童话故事中的“永葆青春”在新兴科技的研发下，似乎也没有那么遥远了。名人”专享“的高压氧舱或许我们无从体验，定期冥想训练我们可能静不下心，可以做的是更加关注自己的生活模式，通过合理的饮食调整促进身体健康，这也许是对普通人来说是最”平价“且回报最高的抗衰手段了。对饮食健康有兴趣的读者，可评论或俬信派派【仙方】，get抗衰食/谱。世界瞬息万变，我们的认知也正被这些续命黑科技的研发不断刷新着。健康延寿没有你想象中的那么难，主页内有更多抗衰科普内容，欢迎关注。