導讀
作為一名合格的“抗衰達人”，怎能不對日新月異的延壽科技了如指掌？
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冥想起源于印度，與佛家的坐禅有些相似，可用于鍛煉注意力與加強意識，并達到精神上的平靜與穩定。
起初人們對于這種做法嗤之以鼻，然而随着現代科學家們的不斷研究，其調養身心的作用似乎确有其事，現在越來越多的人開始相信，包括那些知名的矽谷大佬，還有我們共同的“朋友“奧運冠軍谷愛淩。除對身體有益外，科學家還發現了冥想有助于延長人類壽命。
一、諾獎得主研究發現：90天冥想，年輕20歲
2009年，來自美G加利福尼亞大學的伊麗莎白博士發現了端粒與端粒酶，進而榮獲當年的諾貝爾生理學獎，該研究發現人類端粒越短，生理年齡就越大。在經過相關試驗後，她發表了“冥想3個月，年輕20歲”的觀點。
伊麗莎白博士帶領的團隊想探索精神壓力與端粒長度直接的關系，曆時四年他們收集到了58位母親的血樣，意外地發現：母親所承受的壓力與端粒長度以及端粒酶水準成反比。在整個研究過程中，壓力相差最大的兩個母親之間，她們的端粒長度差别也很大，兩者的生理年齡差距高達10歲。
根據實驗觀點，伊麗莎白博士開始找尋“延長“端粒的方法，如果端粒可通過後天幹預拉伸，那麼無疑是人類延壽路上的又一大突破。于是在2017年，該研究團隊又招募了239名40-70歲的女性作為研究對象，同時她們的生活習慣也相差無幾。伊麗莎白博士帶她們前往香巴拉山脈開展為期3個月的冥想，試驗結果發表于科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上。
在封閉實驗下，參與研究的受試者們每天冥想2小時。經過3個月的時間之後，伊麗莎白團隊發現：相較于試驗之前，有83%的人端粒延長了近三分之一，且減輕了氧化應激反應，從生理年齡角度來看直接年輕了20歲。雖然研究的參與人數與時間并不算充足，但也從某種程度上證明了冥想是為身體健康帶來好處的。
二、冥想可能有用，但我心無法平靜
試驗結果是令人振奮的，同樣質疑的聲音也不絕于耳，有部分人提出了現實因素，例如朝九晚五、每天忙于生計的人們來說，即使冥想可能對他們有用，但他們其實無法做到靜下心來。也有人開始唱反調：試驗中要求每天進行2小時的冥想，我很可能在這個過程中睡着，如果說端粒的長短對标生理年齡，難道沒有其他的方法改善嗎？
這一想法是否可行呢？貝勒醫學院的Hisayuki Amano團隊給出了答案。2019年3月，該團隊在權威期刊《Cell》子刊上發表論文，發現端粒的長度可以實作拉伸，主要是利用一種叫β-煙酰胺的分子，對存活期起到正向作用。雖然聽起來沒有冥想的資料那麼刺激，但從細胞層面出發的研究顯然更能使人信服。
當代基因組學教父George Church就曾公開表示，如果有100億美元的資金，那麼就應該用來研究如何抗衰老。“衰老如同感冒一樣，是一種可以治愈的疾病”，哈佛教授辛克萊曾在書中提出這樣的觀點；無獨有偶，如果這一觀點所言屬實，那麼科學家的這些發現也并非違背常理。
三、端粒拉伸後，120歲的壽命上限或打破
人的細胞分化達到特定次數之後端粒就會被磨損掉，細胞學家認為是50次，而每次的時間間隔大約是2.4年，這便是“細胞分化，端粒縮短”的理論。以這樣的資料類推，普通人理論上可以挑戰120歲的壽命上限。如果端粒長度能夠實作拉伸，那麼這個上限将不沒那麼難打破。
在生命科學領域，科學家們在這條賽道上不斷創新。近年以色列科學家又有新發現，他們發表于《Aging》的論文指出：他們進行了一項高壓吸氧實驗，實驗包括34名65歲以上老人經過為期3個月、每周5次的高壓吸氧，發現受試者端粒長度拉伸了約五分之一，同時衰老細胞也被清除超過十分之一。一時間成為名人富豪們的心頭好，據說歐美流行歌手賈斯汀·比伯也給自己安排了兩台。
現代科技給我們的吃穿住行帶來了翻天覆地的變化，原本在童話故事中的“永葆青春”在新興科技的研發下，似乎也沒有那麼遙遠了。名人”專享“的高壓氧艙或許我們無從體驗，定期冥想訓練我們可能靜不下心，可以做的是更加關注自己的生活模式，通過合理的飲食調整促進身體健康，這也許是對普通人來說是最”平價“且回報最高的抗衰手段了。對飲食健康有興趣的讀者，可評論或俬信派派【仙方】，get抗衰食/譜。世界瞬息萬變，我們的認知也正被這些續命黑科技的研發不斷重新整理着。健康延壽沒有你想象中的那麼難，首頁内有更多抗衰科普内容，歡迎關注。