我想和大家分享我在怀孕期间采用这种饮食法的奇妙经历！我的素宝宝于2021年8月10日出生！这是我前两次怀孕后第一次以植物性食物为基础的怀孕。
在我之前的怀孕过程中，我体重增加了60磅左右。饱受便秘、烧心、妊娠晚期的腿部抽筋、摄入肉类引起的晨吐、肿胀、疲劳、高血压、产后忧郁症、乳汁不足等问题困扰。
这次怀孕期间，我体重只增加了20磅，终于恢复到正常范围。这对我来说是一次崭新的体验。晨吐不再困扰我。我一直坚持每天快步走30分钟，直到分娩前一个星期。腿部抽筋和肿胀也一直没有出现，所以我可以一直戴着戒指。我的产科医生给我做了血液检查，并告诉我说我孕期的铁元素惊人的好。她建议这次不用做血糖测试，只做血液检查。
我清楚记得产后几天的感觉有多棒：我有足够精力照顾一个新生儿、一个一岁和一个五岁的孩子。我不仅感觉精力充沛，而且我的宝宝也有足够的母乳。还有很重要的一点，我分娩后不再像前两次分娩后一样臃肿不堪。尽管如此，我怀孕时还是属于超重状态，所以我还需要努力，但是我觉得很神奇！谢谢你，麦克杜格尔博士！！！
John Mcdougall，营养学专家，美国知名植医之一（用完整植物饮食来治疗各种慢性病的医生）。
他出生于1947年，曾在18岁时中风导致左侧身体瘫痪，后立志学医，毕业于密歇根州立大学人类医学院，获得了夏威夷大学医学学位，被内科医学委员会和国家医学考试委员会认证为内科医生。
从业50多年以来，他致力于在常规饮食给各种慢性病带来的负面影响上，进行研究、写作、公众演讲，提出了“食物毒害”(Food Poisoning)的理念和发起“麦克杜格尔计划”(McDougall Programs)，以信念与勇气，告诉人们用最简单的天然食物和生活方式就能重拾健康，帮助和治愈过数千名病人。
转发自微信公众号“非药而愈”