每年3月中下旬至4月初，大陆北方就会迎来花粉过敏季。原本生机勃勃、令人欣喜的春天，有的人却要“一把鼻涕一把泪”。
据某外卖平台统计，2022年春季较去年同期通过网络下单过敏药的用户增长超500%。
在所有的过敏药订单中，每天有接近四成被送往办公区域，白领成为春季过敏的高发人群。
别看过敏只是打喷嚏、流鼻涕而已，如果拖着不治疗，很可能对黏膜、皮肤及实质性脏器造成损害，严重时甚至会引起哮喘，危及生命。
在过敏越来越常见的今天，买对抗敏药成了一项必备的生存技能 。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，教你根据自身的职业特点和身体状况选择药品，并科学减少自己身上的过敏原。
受访专家
上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任 石浩强
中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任医师 于彬
中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师 张予
5类过敏原包围所有人
春季的花粉、尘螨、雾霾，都是十分常见的过敏原。
外因：长期佩戴口罩、长期使用空气净化器等习惯，会使呼吸道习惯于“过于干净的”环境，导致呼吸道脆弱，敏感性几率增加。
内因：长期加班、熬夜会影响个人体质，最终改变内分泌、激素水平，让个体更容易过敏。
生活中的过敏原无处不在，常见的有以下5种。
1
粉尘类
如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、尾气、煤气、香烟等。
2
食物类
牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、酒精、消炎药、葱、姜、蒜以及一些蔬菜水果等。
3
日常接触类
冷热空气、紫外线、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、金属饰品、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。
4
药物类（注射剂）
青霉素、链霉素、异种血清等。
5
自身组织抗原
精神紧张、工作压力、微生物感染、电离辐射、烧伤、外伤或感染等。
药师教你选抗过敏药
喷嚏、鼻涕、眼睛痒……过敏症状虽然让人困扰，但抗过敏药带来的嗜睡更让人纠结。其实，正确选择和使用抗过敏药就能减少这类副作用。
扑尔敏
不适合白天吃
第一代抗组胺药有扑尔敏、赛庚啶、苯海拉明、异丙嗪等，镇静与中枢神经不良反应较为明显，服用后会出现嗜睡、乏力、反应迟钝等症状。
服用这类药后应避免驾车、精密仪器操作、高空作业等。前列腺肥大、青光眼、肝肾功能低下者及老年患者应慎用。
氯雷他定
心脏不好慎用
第二代抗组胺药有氯雷他定、西替利嗪、阿斯咪唑、特非那定等，吃这类药物犯困的概率大幅降低。但阿斯咪唑、特非那定可能影响心律，特别是与酮康唑及红霉素等合用时要警惕。
地氯雷他定
副作用轻不犯困
第三代抗组胺药物有地氯雷他定、左旋西替利嗪等，副作用更轻，抗过敏作用更强，但服用时也应注意观察症状，发现异常应及时就诊。
酮替芬
起效较慢
过敏反应介质阻滞剂又称肥大细胞稳定剂，主要有酮替芬、色甘酸钠、色羟丙钠等，常用于过敏性鼻炎、支气管哮喘、过敏性皮炎等疾病的治疗。
此类药物副作用小但起效慢，一般在连续服药1~2周后起效，故需耐心、规律服药，不可随意间断。
需要注意的是，小于6个月的婴幼儿一般不推荐使用任何口服抗过敏药，6月龄至1岁幼儿必要时可口服西替利嗪，2~6岁可遵医嘱口服西替利嗪或氯雷他定，6岁以上儿童可选择西替利嗪、氯雷他定、左西替利嗪，剂型可以选择片剂或滴剂等。
需要长期用抗过敏药不能太专一，建议每个月咨询医生后换一种药，以免耐药。
爱过敏，回家马上洗脸和鼻腔
容易过敏的人群，外出回到家要第一时间洗脸、清洗鼻腔，这样做可以减少沾在皮肤和黏膜表面的过敏原，盐水冲洗还能减轻鼻黏膜的炎症反应。
鼻腔清洗方法
盐水冲洗鼻腔是一种非常有效且安全的辅助疗法。
洗鼻盐水要选择医用生理盐水或海盐水，不建议自己用食盐配置。
如果直接用鼻子吸水冲洗易呛水，推荐选购专用洗鼻器。使用时适当前倾身体，靠近水池，头稍偏向一侧，将盐水由较高侧的鼻孔挤入鼻腔。
鼻子不通气时，可以通过按揉穴位缓解症状，比如从鼻翼两侧的迎香穴，往上到鼻根、眉头，上下来回搓，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能。
将室内湿度控制在40%～50%有利于保护呼吸道黏膜；每周换洗寝具，最好用60℃以上的水烫一下再清洗有助减少过敏原。
平时少去空气流通不畅的地方，乘坐公共交通工具时，尽量选择靠窗位置，以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道。
花粉过敏的症状长时间不缓解应及时就医。除了口服抗过敏药物，临床上还可以对症使用激素等药物，或一个月注射一次抗免疫球蛋白(IgE)进行治疗。▲
本期编辑：张杰
等等，右下角点个在看