现在的女性大多要兼顾家庭和工作。因此，原来醉心于工作的女性一旦变身为孕妈妈，多会因怀孕所引起的心理和生理不适导致心理压力过大。不过只要你学会一些自我调节的方法，处于职场的孕妈妈一样可以精力充沛、心情愉快。
减轻负荷
到了怀孕期，你需要改变一下自己的想法。在体力上要尽量多休息，以免过度疲劳；而在情绪上，如果总是像以前那样满负荷工作，会把自己搞得很紧张，甚至焦虑不堪，对自己和胎宝宝都没有好处。调适生活你需要慢慢调适新的生活，因为怀孕没有回头路，只能向前看，不要因为这种暂时性的不便而不快。应该学会休息，学会保护和爱惜自己和腹中的胎宝宝。
尽早调职
尽早通知公司并和公司商讨怀孕后的工作安排，因为有些公司会根据孕妈妈的身体情况而将其安排调配到其他工作岗位上。
不要加班
应量力而行，不要经常加班、熬夜，要尽量减少工作量并且善用上班时间完成工作，避免将工作带回家中。
职场孕妈妈要学会放松自我，尽量避免加班。
完美准爸爸训练营：傍晚陪着孕妈妈一起散步，拉着她的手，回忆你们青涩的恋爱时光，陪她抬头仰望新月和繁星，这些简单的举动，可以为孕妈妈带来内心的宁静。