文/余明仁
宝宝睡不好，妈妈也跟着睡不好，这样一来妈妈们也会徘徊在崩溃的边缘的，每个妈妈都希望宝宝能拥有一个好的睡眠质量。
宝宝出生之后基本都是睡渣宝宝，因为在娘胎的时候宝宝安全感更足，出生之后宝宝的安全感就欠佳，安全感不足的情况下，宝宝的睡眠深度就无法提高，很容易醒，导致妈妈们每天都是在哄娃的路上，宝宝睡着了妈妈刚想睡宝宝就醒来，这也是让无数妈妈头疼的一件事情。
为了让宝宝有一个好的睡眠习惯，其实也需要不断的去干预宝宝的睡眠，这样宝宝的睡眠才会不断改善。
圈子里有很多妈妈都在讨论自己宝宝睡眠情况，多数宝宝都是浅睡眠的，没有深度睡眠的情况，而有的妈妈却说自己的宝宝二月龄就能睡整觉了，其实这就跟宝宝的安全感、作息规律有很大的关系，如果妈妈们早点去干预宝宝也可以养成很好的睡眠习惯。
琪琪妈跟我分享了宝宝的睡眠变化，刚出生的时候也跟多数宝宝一样睡眠断断续续，每次睡觉都不长容易醒。
后来，琪琪妈就通过调整作息规律，培养宝宝独立的安全感，宝宝的睡眠也提高了，深度睡眠更长宝宝的睡眠也很好了。
逆袭天使宝宝，也需要具备这些条件
一、给足安全感
安全感对宝宝来说是非常重要的，安全感也是来源于陪同人，妈妈们会发现陪着宝宝一起睡觉的时候，宝宝的睡眠就会非常的好，但是稍微离开一会宝宝就容易醒，如上厕所等，只要一离开宝宝，宝宝就能立马的发现哭闹。
也有很多妈妈反应的落地醒，其实这也跟安全感有一定的关系，所以妈妈们也要去培养宝宝独立的安全感。
如果条件允许的情况下，妈妈们可以挨着宝宝一起睡，给宝宝一定的安全感，如果自己很忙，也要培养独立安全感，可以使用安抚巾、襁褓等方式。
二、作息规律调整
其实小宝宝的作息规律都是紊乱的，妈妈们也应该要干预宝宝睡眠次数，提高宝宝每次睡眠的时长，这样便于让宝宝的作息质量提高。宝宝作息质量提高之后，自然宝宝的睡眠深度也会提高。
可能每次宝宝睡眠一个小时就醒，妈妈们可以控制宝宝每次睡眠的间隔时间，可以稍微拉开间距，这样便于提高下次宝宝睡眠时长，慢慢的就能培养宝宝的深度睡眠了。
每个宝宝的睡眠其实都是很差的，需要后天不断的去干预，提高宝宝每次的睡眠质量，让宝宝有一个好的睡眠习惯。