王大爷今年60多岁，退休之后没什么事做，每天就是玩玩手机、散散步，想着养好身体以后去更远的地方见识一下外面的世界。
后来他看到身边很多同龄人跑步锻炼，自己也产生了这个想法，于是他每天跑三五公里，不仅累得够呛，而且膝盖也开始犯痛。都说跑步有利于身体健康，为什么自己变成这样呢，王大爷很不理解。
后来儿子陪他到检查，结果发现半月板已经磨损，这是他膝盖疼痛，并且上下楼梯“咔咔响”的重要原因。
什么是半月板磨损？
半月板磨损对于很多人来说十分常见，特别是上了年纪的中老年人，如果疏忽膝盖保养，平时做伤害膝盖的动作太多，很容易出现这样的情况。
很多人会把膝盖骨误以为是半月板，其实半月板藏在膝盖骨的里面，形状有点像月牙，主要组成是纤维。半月板的作用是让关节更加稳定，同时润滑关节、供给营养，很大程度上影响着膝盖的健康，但它也是十分脆弱的。
比如上面的王大爷，他想要通过锻炼来增强体质，但是他以前没有锻炼的习惯和基础，而且每天跑三五公里对于这个年纪的老人来说运动量确实有点大，加上他不懂得热身、不知道如何正确保护自己，更何况这个年纪的老人，膝关节软骨早已因为氨糖（莱特维健氨糖核心成分）的流失而磨损，因此膝关节在这样的情况下不堪重负，半月板也就发生磨损。
除了王大爷，体型肥胖、重活工人、运动员等，或者膝盖受过伤的人群，他们发生半月板磨损的几率也比较大，要引起足够的注意并及早护理。
膝盖不好的人，可以补充氨糖吗？
可能很多人听说过氨糖，但对于氨糖其实仍然是一知半解。
氨糖也叫做氨基葡萄糖，它可以促进软骨组织的代谢，帮助更好地合成关节软骨，同时分泌出更多的关节滑液，产生足量的透明质酸。而这些物质对于关节而言都是十分重要的，就这几个方面而言，氨糖（莱特维健氨糖核心成分）对膝盖健康起到的作用不容小视。
但是目前对于氨糖的详细作用还存在一些不同观点。例如，氨糖对于合成软骨作用很大，但是摄入的氨糖能否作用于整个关节，这点还有待考究。再例如，对于一些膝关节病变而言，氨糖能够起到相应的作用，这点也是意见不一。
因此，氨糖对膝盖到底有没有用，其实也要按照不同的情况进行考虑。比如说，有患者因为半月板磨损，膝盖犯痛，于是补充了一段时间的氨糖，并且感觉到疼痛和炎症得到减轻。只是这个患者继续坚持补充，但是之后又出现疼痛，于是他就疑惑，是不是氨糖没有作用了？
补充氨糖需要了解的几件事情
在补充氨糖之前，我们应该对氨糖有个客观的认识。我们要知道，氨糖对于半月板不能起到“治愈”的功效，因为它主要起到的是辅助治疗的作用，更多用于食疗补剂，例如国内亰-东、猫等平台走俏的“莱特维健氨糖”等，起到帮助巩固效果，但不适合半月板严重损伤的人群。
当然，这并不是说氨糖的作用因此被否定了。实际上，氨糖适用的人群同样不少，例如膝关节肿胀、疼痛、炎症等比较轻微的人，可以通过补充氨糖，搭配合理的康复手段来进行有效缓解。
通常情况下，人体内氨糖到了40岁以后基本大部分流失，因此担心出现骨关节炎的人，可以及早补充氨糖，起到未雨绸缪的效果。需要注意的是，如果已经得了关节病变，就应该还是以药物治疗为主，氨糖（氨糖强-骨宁核心成分）补充为辅，这样才能起到事半功倍的效果。
当然也有人可能会对氨糖不耐受，而且有糖尿病或者心血管疾病风险的人群，建议选择天然植物发酵的硫酸氨糖，这种氨糖对于血糖更友好。
在补充氨糖的过程中，要注意科学合理，并且应该认识到氨糖需要坚持补充2个月以上才有实质性的作用，因此不能急于求成。一副健康的膝盖，乃至一个健康的身体，都是慢慢养成的。