今天又是练胸日，最弱的一环有所提高，一个月之前我曾经写过一条微头条自己卧推最大90kg左右，今天90kg已经可以独立推6

今天又是练胸日，最弱的一环有所提高，一个月之前我曾经写过一条微头条自己卧推最大90kg左右，今天90kg已经可以独立推6个。上斜80公斤8个(我一般先推上斜杠铃卧推，可能一开始能量大些)，上斜哑铃一个月前极限32.5kg，现在35kg做8个，平板哑铃85磅做5个。总的来说，都有一些进步。没测杠铃卧推1RM，估计勉强能100kg了。力争下个月100kg推5个。图1-2一圈大佬在我隔壁聊天，瑟瑟发抖，我得加油💪了！练完去吃自助牛肉，烧烤＋火锅！这家叫BEST BEEF,无限量价格折合人民币72左右。已经第三次吃了，各种牛肉，猪肉，鸡鸭鱼肉，大虾，足足吃了3.5小时。大满足！！老铁们，你们喜欢吃肉吗？#健身# #肌肉# #撸铁# #健美# #健身干货超能团# #增肌#