今天又是練胸日，最弱的一環有所提高，一個月之前我曾經寫過一條微頭條自己卧推最大90kg左右，今天90kg已經可以獨立推6

今天又是練胸日，最弱的一環有所提高，一個月之前我曾經寫過一條微頭條自己卧推最大90kg左右，今天90kg已經可以獨立推6個。上斜80公斤8個(我一般先推上斜杠鈴卧推，可能一開始能量大些)，上斜啞鈴一個月前極限32.5kg，現在35kg做8個，平闆啞鈴85磅做5個。總的來說，都有一些進步。沒測杠鈴卧推1RM，估計勉強能100kg了。力争下個月100kg推5個。圖1-2一圈大佬在我隔壁聊天，瑟瑟發抖，我得加油💪了！練完去吃自助牛肉，燒烤＋火鍋！這家叫BEST BEEF,無限量價格折合人民币72左右。已經第三次吃了，各種牛肉，豬肉，雞鴨魚肉，大蝦，足足吃了3.5小時。大滿足！！老鐵們，你們喜歡吃肉嗎？#健身# #肌肉# #撸鐵# #健美# #健身幹貨超能團# #增肌#