"共产党人的意志是钢铁。
这是江姐的经典台词，因为演绎了电影史上经典之作《烈火永生》，在江街一角，在蓝色中为世代观众所熟知。对于于澜来说，某种程度上，她其实就是蒋杰。她不仅是一位杰出的艺术家，也是一位不屈不挠的抗癌斗士，其53岁的丈夫在57岁时死于癌症，在与癌症斗争42年后去世，享年99岁。
为什么蓝色能量能成功对抗癌症？我希望你能从她的经历中得到一些启发。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""6">，在与蓝色和癌症的斗争中</h1>
1、52岁丈夫因癌症去世
1940年冬天，19岁的于澜和10岁的田芳曦结婚生下了两个儿子，其中一个，现在是著名的"中国第五代导演"田庄，本以为平淡幸福的生活会继续，但事与愿违。1974年，田芳被诊断出患有胆管癌并去世，丈夫的去世让Blue痛苦不堪，觉得世界留给了她。
丈夫离开时，留下了一张200元的存折。要知道，他一个月只靠20元生活，拿到存折时蓝心碎了......
2、57岁癌症，乳房切除
1978年，丈夫去世四年过去了。余澜在现场拍摄时，偶然发现左肋骨有肿块，被诊断出患有乳腺癌，经历了两次大手术，并接受了房切除术。
3、抗癌42年逝世
手术后，于澜没有停止工作。进入花衣年，她被委任成立儿童电影制片厂，并担任导演。在后期，玉兰在抗击疾病的同时，也能兼顾到最好的工作。
2001年退休后，她没有"闲着"，继续她的电影事业，甚至在她去世前一年出现在她的最后一部电影中。2020年6月27日，于澜在北京去世，享年99岁。
为什么俞澜在癌症后与普通人一起生活了42年？这离不开她日常的好习惯。
两三个习惯让她战胜癌症
1、吃得健康
玉兰的卫生很现代，一日三餐只吃八足，她认为人老消化功能不好，多吃是负担。在饮食上以清淡为主，保持素食的组合，有从不吃动物内脏，生活只偶尔吃一点红肉。
北京大学肿瘤医院营养学主任彭志认为，癌症患者在保持营养平衡的同时，需要有选择地进食，多吃高蛋白食物。腌制食品、发霉食品，无论是癌症患者还是健康人都应该少吃。在保持营养均衡的前提下，浅蓝色饮食的原则是可以学习的，动物内脏、红肉等油腻的食物，需要控制摄入量。
2、坚持运动
运动是Blue生活中不可或缺的一部分，她每天早上6点起床.m，轻拍身体，按摩关节。这是她从自己身上摸索出来的一套体操，它对她全身的骨头都很好用。
癌症患者应该像正常人一样生活，恢复需要适度的运动。运动促进人体免疫系统的激活，提高人体的免疫力。身体去除癌细胞的能力得到增强，这是许多药物无法达到的效果，可以说是保持健康的最"实惠"的方式。癌症患者即使身体虚弱也可以适度运动，不建议长时间躺下。
3、保持良好的心态
据于澜回忆，通过阅读，他有很强的毅力和丰富的洞察力，他晚年的生活很简单，淳朴，乐观，因为她没什么好担心的，所以心态很好。
发表在领先医学期刊Cell Reports上的一项研究表明，长期的压力和情绪焦虑会导致身体释放葡萄糖皮质类固醇，这会损害小鼠的先天性T细胞。先天性T细胞在正常运作时会刺激人体的抗肿瘤免疫系统，如果发生损伤，则会加速癌细胞的发育和扩散。
因此，在患上癌症后，为了康复，树立抗癌的信念，一定不能被癌症吓到，保持乐观的态度，为防止癌细胞扩散提供帮助。
俞兰的乳腺癌是世界上发病率最高的癌症，据世界卫生组织发布的最新2020年全球癌症负担数据显示，乳腺癌恶性肿瘤发病率高达226万，死亡人数达68万，许多女性死于乳腺癌，乳腺癌，每个女性都需要学会预防。
<h1级"pgc-h-right-arrow"data-track-track->3，蓝色乳腺癌，每个女人都应该学会预防</h1>
中国医学科学院肿瘤医院王静博士指出，女性需要学习以下三件事来预防乳腺癌：
1、定期体检
建议女性每月进行乳房自我检查，发现乳房出现异常肿块，结节要及时就医。除了自我检查外，还需要定期进行乳房筛查。40岁以上有遗传史的女性应更加注意筛查。
2、生活方式健康
保持良好的生活方式是预防癌症的第一步，需要每天锻炼，健康的饮食和保持体重，以保持体重在正常范围内。
3、适宜母乳
母乳喂养超过12个月的女性患癌症的风险低于12个月以下的女性，只要条件允许，女性就可以延长母乳。
近年来，乳腺癌的发病率越来越高，并且有逐渐变年轻的趋势。很多年轻人认为癌症离自己很远，整天吃屎，熬夜喝酒，不体检等等，这些坏习惯都是癌症的"促进者"。为了预防癌症，从日常生活的细节开始。"零零计划"和医生来驱散谣言
资源：
"预防乳腺癌，女性朋友能做什么？"中国医学科学院肿瘤医院.2021.8.10
"已确认！"压力过大会促进癌细胞的扩散！如果你有这些表现，你需要减轻压力！》.健康时代.2021.5.7
"这4个错误会阻碍癌症患者的康复！"中国肿瘤报.2017.10.20
未经作者授权，禁止复制