你是否正在经历“丧偶式”婚姻？明明是两个人的生活，遇到一点事都是你一个人在抗，工作累了，想要跟老公聊聊天，倾诉一下，但他

你是否正在经历“丧偶式”婚姻？

明明是两个人的生活，遇到一点事都是你一个人在抗，工作累了，想要跟老公聊聊天，倾诉一下，但他却对你不冷不热，甚至觉得你矫情，在无理取闹。

如果你也遇到了这样的情况，首先不要着急，在我面临的众多咨询中，这是很常见的一种婚姻状态，你并不孤单。

只要能够通过系统科学的调整，就能挽救这种糟糕的婚姻状态。

其实丧偶是一个相对概念，对有的人来说，两个人每周见一面也会感到幸福，但对有的人而言，恨不得24小时两个人都时刻保持联系。

所以想要解决问题，首先要明白你到底是真丧偶还是由于自己的过度依赖导致的假丧偶。

针对两种不同的情况，解决方法也会不同。

第一种：假“丧偶”。

这种情况更多出现在年轻伴侣之间，因为爱的深切所以忍不住就想一直缠着对方。

但任何一段亲密关系，都要明白适度，就算两个人结婚，也要尊重彼此的独立时间，经营婚姻，有时候就像握沙，抓得越紧反而损失的越多。

针对这种情况要克制自己的过度依赖，努力找到亲密关系和独立自我的平衡。

可以多培养一些兴趣爱好，找到更多生活的支点。

第二类：真“丧偶”。

如果你和伴侣之间的沟通真的过少，对方总是对家里的一切不闻不问。

这时候你首先要主动表达自己的不满，千万不要让对方猜，用闹情绪的方式希望对方主动改变。

婚姻里最忌讳的就是指望对方完全懂你，保持适当的沟通非常有必要。

或许你会吐槽，凭什么让我先改变？

原因很简单，谁先改变谁先受益，婚姻不是两个人的内耗，而是相互合作。在对方还没有完全开窍时，如果你能够先迈出改变的第一步，你就能先感受到改变的好处，开启你们婚姻关系的良性循环，从而拥有幸福美好的人生。

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