过年 这些好食物 千万不要让孩子吃多

每一位中医父母，都会尽量给孩子吃健康食物，但是在中医看来，任何一个健康食物，都要讲究“适度”原则，即便是大米饭吃太多，也伤脾胃。

快过年了，我们一起来盘点下，那些不宜多吃的好食物，避免孩子吃错，导致生病。

一、偏性大的水果

多数水果可以养阴生津润燥，可以适度吃，但是对于脾胃娇嫩的孩子而言，寒性、温性、热性的水果，要特别警惕，避免吃多。

寒性水果吃多，中焦脾胃容易被寒湿困住，孩子容易腹痛、腹泻、呕吐。寒性水果特别注意：猕猴桃、火龙果、香蕉、柚子。

草莓性凉，看起来很可爱，很容易多吃，特别要注意“适度”。西瓜性寒，吃多易伤脾阳，且不是冬春当令水果，但饭桌上也时常见到，尽量少吃。

温性和热性的水果，吃多，容易助湿热，很多小朋友平常身体里就有一点内热，稍微吃多，火气就迅速出来了，这类水果特别注意桂圆、樱桃、橘子、荔枝、葡萄，一定要多注意，不要吃多。

二、高能量的坚果

冬末春初，孩子们（小宝宝除外）可以吃一点坚果，来补下焦能量，很多父母会作为零食给孩子吃，但是坚果有一个缺点，就是能量很足，并不好消化，所以吃一点坚果可以补，吃多坚果，就容易生痰生火。

过年，给孩子吃坚果，一定注意量，有些小朋友的消化能力，只能消化两三个板栗、四五个腰果，甚至更少，一定要特别注意。

三、美味的海鲜

海鲜之中，我们要特别警惕螃蟹和虾这个两个美食，因为螃蟹美味，大家喜欢给孩子吃，但是螃蟹性寒，为大寒之物，且不好消化，稍微吃多，中焦脾胃也容易被寒气困住，导致肚子痛难受或腹泻，伤到脾阳。

虾性温，适度吃一点，可以补肾养阳，也是好食物，但是不好消化，所以小朋友吃虾一点要注意量，少吃可补，多吃就助火生痰，另外阴虚火旺或皮肤正在长各种疹子、感冒生病、咳嗽小朋友最好不要吃。

四、热性的肉

多数小朋友体内潜伏着热，过年时，一定要注意羊肉、鸡肉这两种热性的肉，稍微吃多，就容易助热生痰，一定要特别注意，特别是油炸鸡腿，有些小朋友一吃就咽喉肿痛。

五、杂粮粥

许多中医父母喜欢给孩子喝杂粮粥，对于脾胃虚弱的孩子，和低龄的小朋友，一碗粥不能太复杂，粮食的品种建议在三种以内，超过三种就不好消化，容易积食。

杂粮粥里特别注意豆子，豆子不好消化，稍微多吃点，孩子容易腹胀积食。消化不好的孩子，最好把豆子煲汤，比如黄豆排骨汤，黑豆核桃排骨汤，喝汤不吃豆，也可以吃豆制品腐竹，腐竹是豆子的精华，且好消化吸收。

过年，

孩子的需求比我们高级！

不能只满足物质！

过年，对于我们和父辈两代人而言，吃吃喝喝才有过年热闹的气氛，对于现在孩子而言，他们的需求已经比我们更高一级，因为他们一出生，就拥有富足的物质，所以他们更需要精神富养。

现在孩子，如果没有精神富养，物质富养可能就是灾难，想想现在孩子体质为什么这么差？为什么很多孩子心理、性格出现问题？这背后根源是精神养育配不上丰富的物质。

过年，花一点时间陪伴孩子听中医故事，告诉孩子中医智慧，打开孩子的视野，富养孩子的精神世界，这是我们送给孩子最好的新年礼物。