過年 這些好食物 千萬不要讓孩子吃多

每一位中醫父母，都會盡量給孩子吃健康食物，但是在中醫看來，任何一個健康食物，都要講究“适度”原則，即便是大米飯吃太多，也傷脾胃。

快過年了，我們一起來盤點下，那些不宜多吃的好食物，避免孩子吃錯，導緻生病。

一、偏性大的水果

多數水果可以養陰生津潤燥，可以适度吃，但是對于脾胃嬌嫩的孩子而言，寒性、溫性、熱性的水果，要特别警惕，避免吃多。

寒性水果吃多，中焦脾胃容易被寒濕困住，孩子容易腹痛、腹瀉、嘔吐。寒性水果特别注意：猕猴桃、火龍果、香蕉、柚子。

草莓性涼，看起來很可愛，很容易多吃，特别要注意“适度”。西瓜性寒，吃多易傷脾陽，且不是冬春當令水果，但飯桌上也時常見到，盡量少吃。

溫性和熱性的水果，吃多，容易助濕熱，很多小朋友平常身體裡就有一點内熱，稍微吃多，火氣就迅速出來了，這類水果特别注意桂圓、櫻桃、橘子、荔枝、葡萄，一定要多注意，不要吃多。

二、高能量的堅果

冬末春初，孩子們（小寶寶除外）可以吃一點堅果，來補下焦能量，很多父母會作為零食給孩子吃，但是堅果有一個缺點，就是能量很足，并不好消化，是以吃一點堅果可以補，吃多堅果，就容易生痰生火。

過年，給孩子吃堅果，一定注意量，有些小朋友的消化能力，隻能消化兩三個闆栗、四五個腰果，甚至更少，一定要特别注意。

三、美味的海鮮

海鮮之中，我們要特别警惕螃蟹和蝦這個兩個美食，因為螃蟹美味，大家喜歡給孩子吃，但是螃蟹性寒，為大寒之物，且不好消化，稍微吃多，中焦脾胃也容易被寒氣困住，導緻肚子痛難受或腹瀉，傷到脾陽。

蝦性溫，适度吃一點，可以補腎養陽，也是好食物，但是不好消化，是以小朋友吃蝦一點要注意量，少吃可補，多吃就助火生痰，另外陰虛火旺或皮膚正在長各種疹子、感冒生病、咳嗽小朋友最好不要吃。

四、熱性的肉

多數小朋友體内潛伏着熱，過年時，一定要注意羊肉、雞肉這兩種熱性的肉，稍微吃多，就容易助熱生痰，一定要特别注意，特别是油炸雞腿，有些小朋友一吃就咽喉腫痛。

五、雜糧粥

許多中醫父母喜歡給孩子喝雜糧粥，對于脾胃虛弱的孩子，和低齡的小朋友，一碗粥不能太複雜，糧食的品種建議在三種以内，超過三種就不好消化，容易積食。

雜糧粥裡特别注意豆子，豆子不好消化，稍微多吃點，孩子容易腹脹積食。消化不好的孩子，最好把豆子煲湯，比如黃豆排骨湯，黑豆核桃排骨湯，喝湯不吃豆，也可以吃豆制品腐竹，腐竹是豆子的精華，且好消化吸收。

過年，

孩子的需求比我們進階！

不能隻滿足物質！

過年，對于我們和父輩兩代人而言，吃吃喝喝才有過年熱鬧的氣氛，對于現在孩子而言，他們的需求已經比我們更高一級，因為他們一出生，就擁有富足的物質，是以他們更需要精神富養。

現在孩子，如果沒有精神富養，物質富養可能就是災難，想想現在孩子體質為什麼這麼差？為什麼很多孩子心理、性格出現問題？這背後根源是精神養育配不上豐富的物質。

過年，花一點時間陪伴孩子聽中醫故事，告訴孩子中醫智慧，打開孩子的視野，富養孩子的精神世界，這是我們送給孩子最好的新年禮物。