写我所做，做我所写
我是蒋先奎，百天跑团长+007全民写作推动者。
先讲故事再讲道理，一个好故事，胜过万千大道理。
（2019年成都马拉松）
今天的主人公李振忠，是山西的一名内科医生，跟他相识在百天跑活动中，他每天都在跑团群里完成10公里跑步打卡。
虽然相识在线上，没有见过面，也很少聊过天，但通过百天跑友邱帅的介绍，我对他的敬仰犹如滔滔江水连绵不绝。
他用持续的行动、真实的跑步数据，彻底感染了我。
2015年开始跑步，7年的时间里，李哥已完成60多个全马，200多场半马，跑量16395公里。正所谓身体知道答案，跑量不会说谎。
你很难想想，这样的跑步牛人，7年前患有“三高”病症，体重一路飙升，平时除了上下班，很少运动。
是什么让他发生这样巨大的改变呢？
首先，作为一名医生的职业警觉，面对身体每况愈下，他觉得必须要改变。其次上下班路上，看到很多快走的人，精神状态很不错，便勇敢地加入其中。
最最重要的是：2015年11月8日，李大哥跟着医生跑团，第一次参加了北京鸟巢半马比赛。
最后的成绩，虽然和高手差距甚远，但是对李医生来说，这一次半马意义非凡。
能够跑完半马，他感觉很有成就感，而且也被比赛现场的激情气氛打动。
半马跑完，李医生就开始认真执行自己的跑步计划，想挑战人生当中第1个全马。
2016年3月20日，李大哥以4小时16分钟，跑完重庆马拉松，在比赛结束的一刹那，他流出了激动的泪水。
从跑步新人到第一个半马，再到第一个全马，这一路上的坚持，让李大哥彻底喜欢上了跑步。
也意识到：只有勤奋和坚持，才是奔向成功的路。
全马跑完，李哥也立下一个梦想：带着一双跑鞋去全国各地旅行，在每一个陌生的城市里，奔跑42.195公里，何尝不是一件人生乐事。
7年时间，转瞬即逝，李大哥一直跑在路上，已经跑过了80多个城市，完成全马60多个，半马200多场，累计跑步16395公里。
从2015年的大腹便便，到现在的活力四射；体重从180斤的大胖子变成了150斤的型男。
李大哥的跑者之路，让人折服，给我们树立了榜样，也让我们看到了自己未来的模样。
嘲笑别人不费力，鼓励他人需智慧。大爱不言，唯有践行。
我的愿望是：以身作则，长期践行，影响1000人一起写作；影响1000人一起跑步。
愿得你助力，你的人生，因为你的勇敢参与而精彩。
简介：蒋先奎，百天跑者+007全民写作大使。
践行：读书、健身、投资、帮朋友、陪家人。
读书：输出倒逼输入，在樊登读书学习书本200+，在007不出局践行写作，日更写作第天，致力推动全民写作。
健身：完赛1个全马，10个半马，keep累计跑步公里，完成第1个百天跑，第2个百天跑正在进行中，致力推动全民跑步。
END
第七届百天跑，2022年2月1日开跑，新的一年，跑步健身，写作健脑。
选择跑步而改变的人很多，我希望：你也是其中一个。平淡如水的生活，需要一些挑战来记录成长。
给自己一个机会，改变，从跑步和写作开始。
作为一名长期主义者，安全的完成，比追求漂亮的数据更重要。好马配好鞍，一双好的跑鞋，才能保护好自己。
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