你坚信的减肥6大误区

误区1：每天只吃一顿饭。饿着肚子减肥的同时会减掉你的肌肉，肌肉是提高代谢的最主要场所，代谢下降还怎么减肥？

误区2：减肥期间不吃肉。肉的主要成分是蛋白质，没有蛋白质就没有生命，长期缺乏蛋白质会让人渴望吃甜的或者是咸的食物，会导致肌肉松弛，免疫力明显下降，头晕失眠等一系列的症状。

误区3：减肥期间不吃油。长期不吃油的话，会导致浑身没有劲，怕冷，免疫力下降，妇女会有月经的延迟，甚至会影响到生育。这就是我们所说的减肥不成先自损八百。

误区4:出汗就能减肥。有人说去洗桑拿或是汗蒸房多出汗就能减肥。这种出汗只能流失水份。就像高温瑜珈，真正起效果的是瑜珈并不是高温。所以运动出汗才靠谱。

误区5：减肥期间不能吃主食。主食能够防止脂肪过度分解带来的酮血症等，并且主食是大脑功能的主要来源。不吃主食会损害我们的大脑。

误区6：多运动就能瘦。不一定，饮食和运动的关系是七吃三练。能吃胖同样也能吃瘦，当然配合运动更好。