减脂期，还有营养均衡的番茄洋葱汁倒牛排，操作简单！
丹丹喜欢美食
<h2>材料</h2>
牛排 1块
洋葱 1
黑胡椒 8g
菠菜 1把
西红柿
<h2>练习步骤</h2>
1、配料：菠菜1把，牛排1块，番茄1块，洋葱1个
2、切碎的洋葱
3、番茄切
4、炒西红柿——把煮熟的水放进去——放洋葱里——把煮熟的水放进去——把黑胡椒放进去——搅拌透透
5、油炸牛排-炸至两面金黄
6、菠菜加水
7、成品锅，享受美食
<h2>技巧</h2>
1.西红柿最好先去皮，切成最小的切丁 2.洋葱切小
<h2>牛排的营养功效</h2>
牛肉味甘纳许，性平，回归脾脏、胃部，有补充有益气体，滋养脾胃，强肋骨，痰风，止渴止流涎作用，适用于抑郁症的空气，寿命短，腿筋酸软，贫血和黄色令人眼花缭乱的人吃。
<h2>牛排的饮食禁忌</h2>
牛排：牛肉不应与栗子，蜗牛，红糖，韭菜，酒，猪肉一起食用。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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