香蕉帮助大脑产生一种叫做血清素的化学物质，它刺激神经系统，发出快乐、平静和嗜睡的信号，甚至镇痛作用。香蕉也被称为"快乐食品"。因此，吃香蕉对人体有好处，特别是对老年人有好处：吃香蕉往往有以下七个好处：一是促进排便顺畅 二是预防和控制胃溃疡 三、降灵静脉 四、调节情绪五、添加热量六、软化皮肤矿物质 七、提高薯片的免疫功能， 又甜又好吃，只需几个简单的步骤就可以轻松完成！
由不承担饭菜的光
<h2>材料</h2>
香蕉 3
鸡蛋 2
淀粉 30g
面包矽 30g
沙拉酱，番茄酱，适量
<h2>练习步骤</h2>
1、准备配料。
2、鸡蛋散落备用。
3、香蕉中间切掉，用竹签擦拭干净。
4、淀粉在一卷中。
5、用一层蛋液包裹。
6，然后包裹一层面包。
7、油温6-7放入锅中，将香蕉放入锅中煎炸。
8、小火炸成金条，把鱼捞出控制油。
9、挤进沙拉酱和番茄酱。
10、颜色金黄，皮质酥脆，甜美。
<h2>技巧</h2>
1.香蕉应该煮熟。2.小火慢煎。
<h2>香蕉的营养价值</h2>
香蕉味，性感感冒，进入肺部，大肠;具有清热、生渴、肠肺滑的作用;主要治疗发热、口渴、便秘结、出血等疾病。补充能量，保护胃粘膜，降低血压，滋润肠道，帮助睡眠，保持心情快乐。
<h2>香蕉饮食禁忌</h2>
香蕉是美味的水果，所以有些人（患有急性和慢性肾炎和肾功能不全的人）一次吃大量的香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，虽然这些矿物质元素对人体健康是必需的，但如果在短时间内摄入过多，就会造成血液中镁、钾含量急剧增加，导致人体的钾、钠、钙、镁等元素比例失衡， 健康危害。此外，多吃香蕉也会导致胃肠功能障碍和由于胃酸分泌显着减少而过度情绪波动。未成熟的香蕉容易便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，在采摘香蕉时，不能等待它成熟，而是当香蕉皮变绿时要采摘进入仓库。最典型的是老人，孩子吃完生香蕉后，不仅帮不上便便，反而会发生明显的便秘。
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