乐太太新鲜贝鲁不仅能冷混、点、烫炸，今天尽量煮汤，味道也很棒，而且很方便，做一个汤，汤饭太喜欢了。
由 优雅的长围巾 （豆安高美食的官方认证男人）
<h2>材料</h2>
菠菜 250g
10 个鱼丸
风扇 1
1 汤匙新鲜酱油
1 汤匙 Le Fresh Bellew 夫人
盐 3g
食用油 2 汤匙
半汤匙芝麻油
洋葱片 1 少量
胡椒粉 0.5g
<h2>练习步骤</h2>
1、菠菜和鱼丸。
2、风机在水中浸泡10分钟。
3、菠菜选择洗净，放入沸水中热鱼出。
4、切割段。
5、鱼丸放入沸水中趁热取出。
6、开始油底壳放入食用油中，油趁热放入洋葱片炸香。
7、加入菠菜，炒1分钟。
8、放入鱼丸炒。
9、倒入乐太太原味新鲜酱油调味。
10、加适量的水给自己，同时放入风扇煮沸。
11、加盐调味。
12、加入胡椒粉增添风味。
13、倒入芝麻油
14、放入乐太太鲜蜂露酱，以增强新鲜度。
15、汤饭，太喜欢了。
<h2>菠菜的营养功效</h2>
菠菜味甘纳许，性酷，进入大肠、胃部，可补充血液止血，五脏、胃肠、中气、活血脉、肠口渴、厌氧干燥、阴扁肝，帮助消化;最近用于治疗贫血。
1.通过肠道引导大便，预防和治疗痔疮
菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有利于排便，并能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、裂开等病症有治疗作用。
2.促进生长发育，增强抗病能力
菠菜中含有的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，能维持正常的视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。
3. 保障营养，促进健康
菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷和一定量的铁、维生素E等有益成分，能提供各种营养成分;其中所含的铁对缺铁性贫血具有良好的辅助治疗作用。
4. 促进身体的新陈代谢
菠菜中含有微量元素物质，能促进人体新陈代谢，改善健康。大量食用菠菜可以降低中风的风险。
5.清洁皮肤，抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的功能，不仅可以抗衰老，还可以增强青春的活力。中国人给菠菜捣碎汁，每周洗脸几次，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色素斑点，保持皮肤清洁。
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