我的大部分早餐主要是粗粮和牛奶。主食是季节性的粗粮、红薯、南瓜、玉米等，再我做鸡蛋饼和包子、馅饼等，这些都是早餐的主食。而补充汤水是牛奶、豆浆、玉米粥和小米粥等各种谷物粥，偶尔炸油饼和油条，一个月不能吃几次，家人太油腻而不能放弃不健康。说实话我喜欢吃油炸油棒，但家人不合作，还唠叨我不能多吃，放弃做早餐，想吃买几口，我不炒油棒，太麻烦，少炒，太浪费时间，油炸多了，家人太油腻不说了， 也倒数我，因为我偷偷买了几个方便的解决方案。阳光我家七天不重复早餐，唯一不变的样子是什么？发给群，群友说也可以喝。
这是我家一周的早餐，我很少干早餐，哈哈，没想到现在开始各种阳光，为了拍下这些家人拍完后再吃，也没算上我。我把这些早餐组放进去，有一群朋友说，家人好喝牛奶！
周一早餐：主食蒸西瓜红薯，就是我们这里的品种，特别好吃无丝又甜又浓郁，这次我买了8公斤，家人没吃油腻的味道。
燕窝，一般我们作为早餐，浸泡在牛奶里，牛奶味浓稠，特别好吃。
木头爱吃米饭和韭菜炒豆腐，这是他早餐，混合鸡蛋，过年没完，糖醋大蒜是去年我自己的泡泡，每人一包牛奶就是汤水水，家人习惯吃一些含水的早餐，喝牛奶是最好的。
周二早餐：二人份，主食孜然，5元一个这是切，蒸红薯一个，玉米面韭菜牛肉丸一个，炒豆，煮蔬菜是我的减肥菜，是海带丝和豆芽菠菜煮沸，用生抽，香醋，蒜和少许油溅出辣味，味道不错。青萝卜青椒炒肉丝，是木头爱吃的，今天早餐没有米饭，用米饭代替，木头单独吃。每人一包牛奶是一种薄薄的副食。
周三早餐：我吃的，第一晚的电饭煲预订红薯高粱扁豆粥，配上糖醋蒜和煮熟的蔬菜，喝一包牛奶早餐基本解决了，我单独吃早餐特别简单，吃什么，不想做早餐，作为一个吃东西的人，所以善待自己的早餐， 小伙伴是怎么想的？
周四早餐：三人，煮玉米和洒，麻花是主要食物，补充食物是每人一包牛奶，麻花和洒子都在泡泡奶里一起吃，这是我们这里的习惯，可以洒上和麻花的高脂肪减少一些，不油腻不易烧。木头爱吃米饭也有，炒菜和火腿吃，咸鸭蛋一家人爱吃，切两个没吃完。
周五早餐一人，我减肥餐，煮蔬菜，豆皮花椰菜木耳混在一起，这次没有加油辣，直接生抽，香醋混合出来，几颗炒豆子就是味道，主打红薯和玉米粉花生馅蛋糕，补充牛奶一包，早餐营养充足。
星期六早餐：另一个人吃，木头做医院检查，早餐不能吃，我直接奶泡窝窝，用糖醋吃大蒜，忘了射蒜，这奶我煮泡泡，太香了！
星期天，是我自己的早餐，木头做胃镜，但也不能吃，结果胃镜出来了，一切正常，各种指标都不能更好，木高兴不去，并说他的胃好。我要归功于我！我吃了昨天剩下的玉米饼，吃了糖醋大蒜，喝了一包牛奶。
我做过这么多年的饮食，每天都在想如何做好为家人吃饭，尤其是早餐，那就是每天早起要早点做，不要让家人空腹出去，这样坚持不懈，婚礼前的木头胃病好，我的胃病也好， 做复查医生说我，好保养，不用做胃镜检查和复习，你的胃一直保持。生病就是外出就餐，尤其是胃病，早餐对我们这些小伙伴、吃早餐尤为重要。