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“一年之计在于春，一日之计在于晨，”，大人和孩子们的早餐同样重要，我们所需要的营养，要从这一餐开始了，蛋白质、碳水化合物、维生素等，多种营养物质，从丰富的早餐中摄取。分享七天早餐，有面包、米糊、米粥，奶昔等，换着做吃不腻，大人也不用早起，每天15分钟即可轻松做好早餐了，一起来看看吧。
第一天：山药粥+豌豆仁拌莲藕+鸭蛋+奶香面包+萝卜干——节后爱吃清淡的早餐，米粥里加入山药，或瘦肉皆可，营养易于消化，搭配佐餐小菜，水煮鸭蛋或鸡蛋，再吃一个奶香面包，管饱。
做法：睡前可预热米粥，蒸鸭蛋，早上炒一道佐餐小菜，准备一些开胃的咸菜皆可。
第二天：米粥+鹌鹑蛋+炒油麦菜+南瓜饼——鹌鹑蛋营养丰富，再搭配米粥、蔬菜，一些南瓜小饼，经典的中式早餐，简单味美。
做法：预约米粥，早上煮鹌鹑蛋，边炒制工展，提前做好的南瓜饼，锅里煎一煎就出锅了。
第三天：鹌鹑蛋+胡萝卜粥+紫薯三明治+炒空心菜+火龙果——水果、蔬菜皆有，再吃一碗粥，一块三明治，简单又管饱。
做法：鹌鹑蛋与紫薯同时蒸熟，紫薯加入炼乳，压成紫薯泥，抹在面包片上，有粗有细，孩子也喜欢；另外炒制蔬菜，切好水果即可。
第四天：紫薯奶昔+蛋炒饭——早餐里爱吃炒饭的朋友，可以搭配奶昔或是汤品，也不错的，简单又管饱。
做法：先将紫薯、牛奶放到破壁机中，搅拌成奶昔，同时制作炒饭，除了鸡蛋，也可以加入胡萝卜丁、虾仁等食材，简单又丰富。
第五天：山药米糊+肉松面包+鸡蛋+玉米——山药米糊甘甜好喝，搭配面包、鸡蛋、玉米，有粗有细，做法也简单。
做法：玉米与鸡蛋同时上锅蒸熟，山药、大米放到破壁机中，15分钟内都可以同时上桌。
第六天：黑芝麻糊+面包+鸡蛋——黑芝麻糊香浓好喝，搭配鸡蛋、面包也不错，比牛奶更香浓。
做法：熟黑芝麻与大米、清水，放到破壁机中，选用米糊菜单，自动完成工作；同时也可煮好鸡蛋，切好面包即可。
第七天：南瓜米糊+面包——超简单的早餐，睡前预约南瓜米糊，起床后搭配面包即可，也可以再来一份煎鸡蛋。
生活，离不开工作，更离不开我们的一日三餐，吃好早餐，我们可以更好地开展一天的工作与学习。一杯牛奶，一杯豆浆米糊，一份可口的米粥；一块早餐饼，一份水果或是蔬菜，可以简单，但不宜不吃早餐。以上七天早餐，有没有你喜欢的呢？无论是在家或是单位，记得吃早餐哦。