2022年，第一件事是减体重。准备一周七天断食2天，其余五天只吃早餐和中餐。今天周四开始：早餐煮鸡蛋，西兰花，荷兰豆，圣

2022年，第一件事是减体重。

准备一周七天断食2天，其余五天只吃早餐和中餐。

今天周四开始：早餐煮鸡蛋，西兰花，荷兰豆，圣女果，玉米粒，虾仁，除了圣女果是生的外，其余都水煮，略放一点点盐拌橄榄油。

外加小半碗野米粥。

[笑][笑][笑]