< h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"1">胡萝卜红薯泥</h1>
这种胡萝卜红薯泥已成为许多人家中的新宠。现在，让我们向您展示制作它是多么容易！
这个食谱很容易制作，只需要30分钟和7种成分。
>如何制作胡萝卜和红薯泥<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道？10"?</h1>
制作红薯泥比传统红薯泥更难，因为它比白/黄红薯更嫩，而且在捣碎时可能比红薯泥更粘。
因此，与手工捣碎相比，红薯通常需要更少的时间来煮沸，并且从混合到食品加工机中获益。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪>红薯泥烹饪红薯需要多长时间？</h1>
当你用刀刺穿几片时，红薯已经准备好捣碎，红薯很容易滑落 - 根据红薯和锅的大小，大约需要12到20分钟。
如有疑问，请烹饪。没有人喜欢嚼红薯泥。
剩下的红薯泥<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""16">呢？</h1>
剩下的红薯泥有很多美味的用途！
三明治酱
牧羊人馅饼
红薯砂锅
与这种蘑菇扁豆一起食用
将白土豆换成咖喱土豆蛋糕
填充
南瓜派
我希望你喜欢这个混搭！是的：
含乳脂的
咸甜
充满活力的橙色
富含维生素和营养素
安慰
超级好吃
这将为您的假日餐桌和其他场合提供完美的一餐！在上面添加无乳制品黄油和新鲜香草的味道。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""41">蓬松的胡萝卜红薯泥</h1>
充满活力的红薯和胡萝卜泥，里面装满了姜黄，生姜和无乳制品黄油，美味又令人难以置信！
准备时间：10分钟
烹饪时间：20分钟
总时间：30 分钟
份量： 1/2杯
课程：菜肴
菜式： 无麸质、 无谷物、 素食主义者
< H1级"pgc-h-arrow right-"数据跟踪""54">原材料</h1>
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""56">红薯和胡萝卜</h1>
2 个中等大小的红薯，去皮，切成大块
4 根中等大小的胡萝卜，去皮切大块
水
< h1 类""pgc-h-arrow 右转"数据跟踪""60" >其余的</h1>
2-3 汤匙无乳黄油
1/4 茶匙姜粉
1/2 茶匙姜黄粉
海盐调味料
< h1 级""pgc-h-right-arrow" 数据跟踪""66" >可选</h1>
额外的黄油选择
新鲜欧芹
盐和胡椒
<h1级">生产指令"pgc-h-right-arrow"data-track"。</h1>
将红薯和胡萝卜洗净，去皮并切成小块（见图），然后放入大平底锅或烤箱中。用水浸泡1英寸，确保它们被淹没。
将水用大火煮沸。煮沸后，将热量略微降低到中到高水平，然后继续以稍慢的沸腾速度烹饪约10-15分钟，或直到红薯和胡萝卜非常嫩。
将胡萝卜和红薯沥干，倒回锅中（或倒入食品加工机或搅拌机中，以产生强烈的汤效果）。用黄油、生姜、姜黄和海盐调味。捣碎成泥浆，直至顺滑。
根据需要加入更多的黄油或少许水，使奶油光滑。根据需要品尝和调整风味，添加更多的黄油以增加奶油感，添加香料或增加海盐的味道。
与其他黄油，新鲜欧芹，盐和胡椒（全部可选）一起食用。将冷却的剩余食物存放在冰箱中长达4-5天。
<h1类的>注释"pgc-h-arrow right-"data-track""77"</h1>
营养信息是根据Miyoko的纯素黄油，1/4茶匙海盐，没有可选成分的粗略估计。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"79">营养（8个中的1个）。</h1>
份量： 1杯
卡路里： 65
碳水化合物： 9.9 g
蛋白质： 0.9 g
脂肪 2.6 g
饱和脂肪：2克
多不饱和脂肪： 0.04 g
单不饱和脂肪： 0 g
反式脂肪： 0 g
胆固醇： 0 毫克
钠： 128 毫克
钾：215毫克
纤维： 1.9 g
糖： 2.8 g
维生素 A： 9706 IU
维生素C：2.8毫克
钙：21.7毫克
铁：0.42毫克