春季气温升高，气候宜人
但很多人出现了
嗜睡，食欲不振，肤色暗淡等健康问题
这可能是身体的暗示
肝脏已经"不堪重负"
<h1>1、这些症状提醒你，是时候抬肝了</h1>
春天万物生长，生机勃勃，而此时与肝气相对应的季节也旺盛起来，人类的精神因此焕发活力。
但是，如果在这个时候，由于生活紊乱，饮食不当，导致肝脏凹陷，可能会损害肝脏，出现各种不适症状：
食欲不振，口干，便秘，不高兴油腻，咽部有异味;
眼睛发红，容易着火;
晚上失眠，白天嗜睡，做完很多梦后睡觉;
烦躁，抑郁，经常焦虑;
女性经历月经延迟，血容量减少，月经疼痛，甚至闭经。
如果你有这些不适，要注意好，在春天好好抬高肝脏，为一年的健康打下良好的基础。
<h1>2、及时的春季肝脏护理</h1>
在中医的理念中，五行中的肝脏属于木头，而五行中的春天属于木头，春肝，可以接受用更少的钱做多的效果。
为了在春天保护你的肝脏，重要的是要记住三个原则：
01、饮食要"少酸加甘"
这里所说的"少酸增加甘油"，并不是一般意义上少吃酸味食物，多吃甜食。
在中医的概念中：
趋同和固体的食物被归类为酸味，如梅，山楂，山楂，石榴等。
具有补充，增强脾脏和温和效果的食物被归类为甜食，如山药，扁豆，核桃，肉桂，蜂蜜等。
02、春彝更有活力，焕发活力
春阳升起，也是活跃体的黄金季节。
这段时间可以去户外，动四肢，让肝气从冬季的隐蔽状态得到缓解，呕吐新，焕发活力。
运动、散步、绿化、球类运动、太极拳等户外活动，都是非常好的选择，不仅可以使空气和血液光滑，身体强壮，而且可以快乐地支撑肝脏，达到肝脏护理的目的。
03、镇静的心态，肝气顺畅
肝脏主要疏浚、可调风机、人体情绪变化与肝功能密切相关。
愤怒、愤怒等会导致漏肝紊乱，从长远来看，肝功能会受到影响，肝病。
因此，要有一个强壮的肝脏，保持舒适的心情是非常重要的，注意调整自己的情绪，学会控制愤怒，尽量保持冷静、乐观和开朗，让肝脏灭火，肝气正常发型，光滑。
在生活中，我们实际上有更具体，更直接的方法来保护我们的肝脏。
<h1>3、喝3汤，揉5孔，抬肝</h1>
在日常生活中，通过饮食调理、敏锐度按摩，也能起到很好的保肝作用。
愈合愈合方案
鸡蛋汤
材料：榛子30克，红枣10个，鸡蛋2个。
做法：将榛子洗、红鲱鱼洗去核，放在砂锅里，水应适量煮沸，加入鸡蛋搅拌煮熟，调味即可。
功能：能补充肝肾、脾胃，保湿干燥，去除血液烦恼。
猪肝菊花汤
材料：猪肝100克，榛子30克，适量杭州白菊。
做法：猪肝、菊花、榛子一起放入锅里炖，火煮后小火炖20分钟，调味即可。
功能：有补充肝脏、血液的目的。
丹山豆汤
材料：丹山10g，大豆50g，蜂蜜适量。
方法：丹参洗净，将大豆用水浸泡1小时。将人参和大豆放入砂锅中，加入适量炖煮，直到大豆变软腐烂，挑出人参，用蜂蜜调味。
功能：能补充肝脏、活血。
保护肝敏度
大屯洞
大屯洞位于脚拇指外侧（第二脚趾一侧）距离根部边缘约2毫米处。
揉捏大屯洞，可以达到清肝的效果。
线间孔
线间孔位于脚拇指和第二脚趾脚跟的交界处。
如果肝火过高，孔之间更多的揉捏可能是火。
太过夸张
太打孔在脚拇指和第二脚趾脚跟在脚的交界处向上到脚的后部2英寸。
按揉太拳，可以消散郁郁葱葱的肝气，有疏通肝脏缓解抑郁的效果。
孔内
内腔位于前臂内侧手腕横杆上方2英寸处，位于两个肌腱的中间。
按摩洞内，并张开胃胸，胃气，镇静镇静，阴火。
三阴交叉孔
三阴交叉孔在内脚踝的尖端3英寸小腿内侧，胫骨脚跟。
按揉三阴十字，可提高心平气，滋养阴火，缓解虚火、失眠等上升。
在穴位以上，用拇指肚按摩20至50次，每天。
除了日常维护，预防肝病也是一件重要的事情。
<h1>4、定期体检，肝脏更健康</h1>
及时了解肝病状况，也是保护肝脏的重要措施。
01、医生检查身体
医生通过视觉听觉等手段，可以发现肝病的痕迹，如肝病面部、蜘蛛痣、肝掌、皮肤粘膜黄色染色、肝脏大小异常等。
任何团体的任何人都可以每年看一次医生。
02、验血
肝功能检查，如果肝脏异常，可导致许多指标异常;
两对半乙型肝炎，可以判断自己是否感染了乙型肝炎病毒，以及病毒DNA定量，了解感染情况;
A-胎蛋白（AFP），可以及时发现肝癌。
建议健康人每年检查一次，患有乙型肝炎等慢性肝病的患者，建议每半年检查一次。
03、成像检查
如肝脏颜色超强、CT、MRI、MRCP等检查手段，通过肝脏大小、形态、血流状态等直观判断肝脏状况。
特别是肝色超，作为一种非侵入性、无副作用的检查方法，可以作为常规检查项目。建议健康人每年检查一次，患有乙型肝炎等慢性肝病的患者，建议每半年检查一次。
肝脏是一个脆弱的器官
一定要学会小心呵护
远离肝脏亚健康和肝脏疾病
如果你认为这篇文章有用，给我一点喜欢