春季氣溫升高，氣候宜人
但很多人出現了
嗜睡，食欲不振，膚色暗淡等健康問題
這可能是身體的暗示
肝髒已經"不堪重負"
<h1>1、這些症狀提醒你，是時候擡肝了</h1>
春天萬物生長，生機勃勃，而此時與肝氣相對應的季節也旺盛起來，人類的精神是以煥發活力。
但是，如果在這個時候，由于生活紊亂，飲食不當，導緻肝髒凹陷，可能會損害肝髒，出現各種不适症狀：
食欲不振，口幹，便秘，不高興油膩，咽部有異味;
眼睛發紅，容易着火;
晚上失眠，白天嗜睡，做完很多夢後睡覺;
煩躁，抑郁，經常焦慮;
女性經曆月經延遲，血容量減少，月經疼痛，甚至閉經。
如果你有這些不适，要注意好，在春天好好擡高肝髒，為一年的健康打下良好的基礎。
<h1>2、及時的春季肝髒護理</h1>
在中醫的理念中，五行中的肝髒屬于木頭，而五行中的春天屬于木頭，春肝，可以接受用更少的錢做多的效果。
為了在春天保護你的肝髒，重要的是要記住三個原則：
01、飲食要"少酸加甘"
這裡所說的"少酸增加甘油"，并不是一般意義上少吃酸味食物，多吃甜食。
在中醫的概念中：
趨同和固體的食物被歸類為酸味，如梅，山楂，山楂，石榴等。
具有補充，增強脾髒和溫和效果的食物被歸類為甜食，如山藥，扁豆，核桃，肉桂，蜂蜜等。
02、春彜更有活力，煥發活力
春陽升起，也是活躍體的黃金季節。
這段時間可以去戶外，動四肢，讓肝氣從冬季的隐蔽狀态得到緩解，嘔吐新，煥發活力。
運動、散步、綠化、球類運動、太極拳等戶外活動，都是非常好的選擇，不僅可以使空氣和血液光滑，身體強壯，而且可以快樂地支撐肝髒，達到肝髒護理的目的。
03、鎮靜的心态，肝氣順暢
肝髒主要疏浚、可調風機、人體情緒變化與肝功能密切相關。
憤怒、憤怒等會導緻漏肝紊亂，從長遠來看，肝功能會受到影響，肝病。
是以，要有一個強壯的肝髒，保持舒适的心情是非常重要的，注意調整自己的情緒，學會控制憤怒，盡量保持冷靜、樂觀和開朗，讓肝髒滅火，肝氣正常發型，光滑。
在生活中，我們實際上有更具體，更直接的方法來保護我們的肝髒。
<h1>3、喝3湯，揉5孔，擡肝</h1>
在日常生活中，通過飲食調理、敏銳度按摩，也能起到很好的保肝作用。
愈合愈合方案
雞蛋湯
材料：榛子30克，紅棗10個，雞蛋2個。
做法：将榛子洗、紅鲱魚洗去核，放在砂鍋裡，水應适量煮沸，加入雞蛋攪拌煮熟，調味即可。
功能：能補充肝腎、脾胃，保濕幹燥，去除血液煩惱。
豬肝菊花湯
材料：豬肝100克，榛子30克，适量杭州白菊。
做法：豬肝、菊花、榛子一起放入鍋裡炖，火煮後小火炖20分鐘，調味即可。
功能：有補充肝髒、血液的目的。
丹山豆湯
材料：丹山10g，大豆50g，蜂蜜适量。
方法：丹參洗淨，将大豆用水浸泡1小時。将人參和大豆放入砂鍋中，加入适量炖煮，直到大豆變軟腐爛，挑出人參，用蜂蜜調味。
功能：能補充肝髒、活血。
保護肝敏度
大屯洞
大屯洞位于腳拇指外側（第二腳趾一側）距離根部邊緣約2毫米處。
揉捏大屯洞，可以達到清肝的效果。
線間孔
線間孔位于腳拇指和第二腳趾腳跟的交界處。
如果肝火過高，孔之間更多的揉捏可能是火。
太過誇張
太打孔在腳拇指和第二腳趾腳跟在腳的交界處向上到腳的後部2英寸。
按揉太拳，可以消散郁郁蔥蔥的肝氣，有疏通肝髒緩解抑郁的效果。
孔内
内腔位于前臂内側手腕橫杆上方2英寸處，位于兩個肌腱的中間。
按摩洞内，并張開胃胸，胃氣，鎮靜鎮靜，陰火。
三陰交叉孔
三陰交叉孔在内腳踝的尖端3英寸小腿内側，胫骨腳跟。
按揉三陰十字，可提高心平氣，滋養陰火，緩解虛火、失眠等上升。
在穴位以上，用拇指肚按摩20至50次，每天。
除了日常維護，預防肝病也是一件重要的事情。
<h1>4、定期體檢，肝髒更健康</h1>
及時了解肝病狀況，也是保護肝髒的重要措施。
01、醫生檢查身體
醫生通過視覺聽覺等手段，可以發現肝病的痕迹，如肝病面部、蜘蛛痣、肝掌、皮膚粘膜黃色染色、肝髒大小異常等。
任何團體的任何人都可以每年看一次醫生。
02、驗血
肝功能檢查，如果肝髒異常，可導緻許多名額異常;
兩對半乙型肝炎，可以判斷自己是否感染了乙型肝炎病毒，以及病毒DNA定量，了解感染情況;
A-胎蛋白（AFP），可以及時發現肝癌。
建議健康人每年檢查一次，患有乙型肝炎等慢性肝病的患者，建議每半年檢查一次。
03、成像檢查
如肝髒顔色超強、CT、MRI、MRCP等檢查手段，通過肝髒大小、形态、血流狀态等直覺判斷肝髒狀況。
特别是肝色超，作為一種非侵入性、無副作用的檢查方法，可以作為正常檢查項目。建議健康人每年檢查一次，患有乙型肝炎等慢性肝病的患者，建議每半年檢查一次。
肝髒是一個脆弱的器官
一定要學會小心呵護
遠離肝髒亞健康和肝髒疾病
如果你認為這篇文章有用，給我一點喜歡