一天有十二个小时，人体有十二条经络，每次对应一条经络，气流和血流每天持续一周，从肺部的峰值开始，最后丑陋的时候是肝脏的峰值，周期又循环。这个定律被古人称为子午线流动音符，用于指导疾病的治疗和健康。
一天中的小时（5 a.m.到7 a.m）对应于年中春中期（惊喜，春季等值）。日出时，人们应该跟随太阳的脚步，起床。
当气流注入大肠时，大肠血充足，蠕动功能增强，是排便的最佳时机。一般来说，过着规律健康生活的人，此时会有一个随意的头脑，排便。
起床的时候很懒（所谓起床，人起床就动、洗、做饭、走路都还行，而不是在床上醒来看手机等等），是为了帮助一天的升阳。同时不要生气，古人说："孕吐的第一环"，因为晨吐会郁闷，不利于阳气的升起。总之，当你起床清理，排便和多云时，让一个人的一天充满活力。
在不醒的时候不能醒来的人往往是阳，或浑浊，体内有痰液湿润。我们知道，人们能睡的是阳成阴，如果阳或阴，晨阳不足以挣脱阴，早晨不能很好地升起阳，阳会更加虚幻。
还应该注意的是，醒来时，男人的晨发较多，女人也会有隐藏的性冲动，这是清晨的阳光，身体健康的标志。但这个时候做爱是不合适的，因为这将是第一个长阳发泄，但容易没有精神。其实，在分时间之前最好的房间，从孩子发阳的时候，就不宜走房了。