家里有中学生，早餐吃什么？来看看我的早餐吧，每天6：30准时开晚饭，每天要改变模式做，7天早餐不重，每天都有好品味，阳光给朋友圈，网友们：孩子真的很开心。
现在中学生早早上学，早早去学校看书，然后开始一天的紧张学习。俗话说，"一天的计划是在早上"，一份营养丰富的早餐可以保证孩子精神饱满，思维活跃，从营养的角度来看，早餐是一天中最重要的一餐。
在我家，早餐是我自己的，从孩子开始上小学到现在，我已经做了9年，也越来越容易做到，来看看我家这7天的早餐吧，每天都有新的花样，简单的营养和美味，不用早起容易做到。
第1天：鸡蛋蛋糕，玉米，月桂坚果粉，牛奶，石榴。
我的早餐基本上都很容易做，牛奶、鸡蛋、玉米这三种都是站着的，经常出现，还有一些其他的食物都可以！
----蛋饼----
1.2个鸡蛋，加入葱、火腿，搅拌均匀。
2、锅里不需要放油，把手放进不粘锅里，中小火平移到蛋糕皮上变成半透明的颜色，翻过来，2勺蛋火腿液，平放在蛋糕皮上1/2处，折叠馅饼皮，煎成两面金黄色的锅出锅， 切件可以。
----月桂坚果粉----
这是李子的月桂坚果粉，好吃又不会增重，真是吃的福利货啊！她家的粉末添加了枣，月桂花，蔓越莓干，巴丁木，腰果，紫色土豆，葡萄干......酿造后淡淡的肉桂味，加上酥脆的坚果和甜甜的坚果，口感一口都热起来——入口顺滑，香气不忍心。.
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李子 月桂坚果粉 坚果汤 营养早餐 懒人餐 懒人餐 350g ¥59.7 已购买
1、5勺月桂坚果粉放入碗中，加入3小勺矿泉水，搅拌至粉均匀打开。
2、倒入沸水中，并排搅拌，搅拌至粉末变成透明糊状。
第2天：鸡蛋炒饭，猕猴桃，月桂坚果粉，牛奶，猕猴桃。
----蛋炒饭----
如今的鸡蛋炒饭，除了鸡蛋，还加了火腿和鸡肉饼，简单炒，营养好吃，女儿吃了一大碗，直挺挺香。
1、隔夜剩饭，加入鸡蛋，混合均匀，这样炒的时候就不会粘在锅里，米饭香爽软可口。
2、火腿切丁，鸡肉馅饼切丁，鸡蛋2个散落，葱切开。
3、将油放入热锅中，倒入蛋液煎炸，倒入备用。
4、在锅里放少许油，倒入米饭中几次，加入火腿、鸡肉、鸡蛋炒均匀，拌入盐中，生抽、胡椒粉，炒几遍，撒上洋葱。
第3天：紫色饭团和鸡蛋米汤和红肉葡萄柚。
---- 紫饭团----
早上时间紧，我通常把紫米和米饭洗干净，晚上（紫米与米饭的比例是1：1），放进米盆里做好预约时间，早上起床喷紫米就可以出锅了。
1、鸡胸肉是买熟食，开袋即食。先将鸡胸肉撕成条状，胡萝卜丝化，用削皮器将黄瓜剥成块，然后将不粘锅铺成2片蛋皮。
2、将箱板铺上保鲜膜，2勺紫米，铺好。放入蛋皮，黄瓜，肉松，胡萝卜丝，鸡胸肉。不要铺得太饱，留有侧面，这样袋子不容易露出。
3、提起两端保鲜膜，拧紧成饭团，然后从中间切开，做成美味的低脂饭团，营养鲜美。
----蛋饭汤----
鸡蛋米酒汤是经常在家里吃的，鸡蛋用开水洗净，加少许米酒搅拌就好了，甜又好吃比牛奶好喝。秋天，早餐喝吧，干到火，营养充足。
第4天：玉米，牛肉，兰花，绿瓜，植物奶，橙子。
今天这种牛肉是用自己的盐水牛肉制成的，一种多卤点放在冰箱里，随吃，热可以吃。将玉米放入蒸笼中，蒸15分钟，玉米煮熟，牛肉热。给兰花浇水，切绿色甜瓜。
---- "巴丹木植物奶" ----
永远不要夸张！这是我喝过的最好的杏仁奶。高钙！0 胆固醇！0 糖！巴丹木为原料：又称"女神果实"！富含维生素E，口感也顺滑，超香！超级好的饮料！每天喝一杯，帮助美白脸哦！
是这种杏子浓稠的巴丹木植物牛奶，味道醇厚丝滑，无牛奶味！完全出乎意料的芳香酚！那些没有喝过巴丹木厂牛奶的小伙伴们，们要试一试吧！独特有美妙的味道，超级好喝哦！
第5天：玉米茧，饺子，石榴，紫薯银耳豆浆。
----玉米----
玉米味浓郁，香甜、软软，也非常Q子弹，口感好，营养好，不能吃火。关键方法很简单！
食材： 甜玉米 2 根米饭 1 小碗葡萄干（适量）
1、甜玉米用丝刮水器放入泥浆中，加入米粉，用勺子搅拌成糊状。
2、清洗玉米皮，切掉两头，将2勺玉米酱放入玉米酱中，撒上馅饼，放入蒸锅中，撒上葡萄干，火蒸20分钟。
第6天：鸡蛋胡萝卜包，麦片环牛奶，燕麦片，鼠尾草水果。
----鸡蛋胡萝卜包----
这种馅包子，馅除了鸡蛋、胡萝卜，还加了韭菜、黑木耳，不仅味道丰富，营养更全面，做这个出来的包子都不油腻，好吃，比肉包子好吃哦！
1、加入酵母、盐，加入适量的水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，备用。
2、韭菜、胡萝卜、黑木耳切碎，3个鸡蛋散落，油炸切碎，将这些配料放在一个碗里，混合成生抽，油、香油、盐、胡椒，搅拌均匀。
3、取出面团，分成小块，变成圆面，用馅料包起来。
4、蒸笼刷一层油，放入包装好的面包中，盖上盖子发酵40分钟，用中火蒸20分钟，关火5分钟，取出锅。
第7天：鸡腿汉堡，奥尔良烤鸡翅，谷物牛奶，香菜。
----鸡腿汉堡----
周末，孩子说他想吃汉堡包，我吃不下去，家里有现成的鸡腿和鸡翅，准备前一天晚上工作，早上30分钟才能上桌。这鸡腿汉堡，每层都有不同的口感，捧着它一大口，鸡肉的味道、面包小麦味、蔬菜香味，还有上千岛酱酱的味道，忽然填饱口，越好吃，真的超级满意啊！
食材： 鸡腿 2 生菜 1 番茄 1 奶酪 2 片 千岛酱 沙拉酱 面包 蛋 淀粉 汉堡 空白
1、鸡腿去皮骨头，用刀背拍打肉松，加入生抽、油、酒、胡椒混合腌制过夜。
2、腌制鸡块加一层淀粉，然后放入蛋液中加入蛋液，再包裹面包，鸡块放入空气炸锅中，200度烘烤18分钟即可，半程通过面条。
3、将汉堡坯料切成半切，然后铺上生菜、鸡块、奶酪、西红柿，挤进沙拉酱和上千个岛酱，盖上另一半。
以上是我家7天早餐，家里有中学生，每天早餐都不能合身，吃得好才能有精力学习和工作。所以作为家庭主妇，我每天准时进厨房做早餐，希望家人能吃到营养健康的早餐，精神饱满，迎接新的一天。