#你好，新生活
随着宝宝的出生，新妈妈漫长的母乳喂养之路打开了，宝宝出生后不到30分钟就要开奶，痛苦喂奶后不久就回到病房，反对RT皱巴巴的喂养，喝各种挤奶汤，都是为了让宝宝喝到大自然赋予的"口粮"。
但是，如果新妈妈能成功产奶，那么这一切付出是值得的，但一切都不可能完美，有些妈妈因为身体素质、营养、挤奶方法不当等原因，让产后奶水很差，根本无法满足宝宝的需求。
母乳的营养价值有多好，正如每个妈妈都知道的那样，没有奶粉可以替代，母乳喂养是促进宝宝和妈妈的关系。为了分泌更多的乳汁，新妈妈往往只想着挤奶，而第一次想到挤奶就是喝，喝什么，自然是蹄汤、鸡汤和各种汤。
其实这种做法是错误的，一开始母乳不能喝蹄汤、鸡汤等油腻汤，因为乳房还没有完全畅通，这些油腻的汤只会加重乳房堵塞，导致乳腺炎等。
另外，鸡汤也要喝得对，公鸡和母鸡有不同的效果，产后奶粉短缺的一个重要方面就是产后吃母鸡汤。
因为：
（1）产妇分娩时血液中雌激素和孕激素的浓度有显著降低，催产素起到促进乳汁分泌的作用。
（2）由于母鸡的卵巢和蛋皮含有一定的雌激素，新妈妈喝母鸡汤，血液中雌激素的浓度会增加，乳液的作用减弱，导致乳汁分泌不足。
（3）相反，汤适合新妈妈喝，汤中含有雄激素，它可以对抗雌激素的作用，使乳汁分泌增加。
挤奶，不一定要喝蹄汤、鸡汤，多喝这些汤，低脂和营养
1、虾皮瓜汤
这种汤的味道清淡、清爽甜美，挤奶有一定的效果，最重要的是不容易让新妈妈发胖，能让新妈妈在补钙的同时，提高乳汁质量。
做法：将瓜削皮切成小块;将热油放入锅中，倒入甜瓜中煎一会儿;倒入水中煮沸;加入虾皮，转小火煮至甜瓜变软;加入适当的盐，洋葱在上面。
当然，妈妈们也可以用虾皮代替虾皮，喜欢多吃，也可以放一些瘦肉丝、蛤蜊等，但不要过度，以免带丝味道。
2、葡萄酒酿造的蛋花汤
这种汤对挤奶和挤奶都有很好的效果，可以说是老一辈人缺货时最好的挤奶食谱，可以帮助新妈妈在分娩后恢复。
练习：将适量的水加入锅中煮沸，倒入准备好的小碗酒中，慢慢转小火3分钟，让酒精发挥出来;加入少许氡气，倒入蛋液中;搅拌均匀，加入少许糖霜。
3、鲤鱼豆腐汤
很多人认为产后喝鲭鱼汤很好，其实鲤鱼汤比鲭鱼汤好，因为鲤鱼除了挤奶，还能促进子宫收缩，帮助新妈妈恢复。
练习：鲤鱼一清洗内脏;将热油放入锅中，放入姜片中，将鲤鱼放入油炸至两面金黄色;将多余的油倒出锅中;倒入沸水，翻开火，炖10分钟;倒入豆腐块，再炖3分钟;加入盐和洋葱饮用。
4、黄花椰菜鸡爪汤
坐在月亮上的妈妈经常这样吃不了就吃不了，尤其是蔬菜，但黄花椰菜是月亮上最有名的蔬菜，它可以炒，可以玩汤，而且营养丰富，它含有花粉、糖、维生素C、胡萝卜素、卵磷脂等人体必需的营养素。
黄色花椰菜可以滋润皮肤，增加韧性和弹性，还可以缓解产后水肿，有利于水分排出。当然，黄花椰菜与其他不同的食物组合，如排骨、鸡爪、瘦肉等都有母乳的效果。
做法：鸡爪半切净，后用少许热水;黄色花椰菜提前泡泡，清洗切片;加水炖，加入鸡爪、黄花椰菜、姜片;按汤键;取出2小时后，加盐即可。
这些汤的好处是不油腻和挤奶，非常适合担心变胖并从挤奶开始的新妈妈。
最后说：新妈妈在开始时分泌母乳是一种正常现象，比如宝宝吸吮的次数越多，妈妈的身体接受这种状态，再加一些奶汤，母乳就会越来越多。同时，妈妈们要记住不要让乳房堵塞，即有规律地喂奶，均衡两侧喂食，按需哺乳，少喝油腻的汤。
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