#你好，新生活
随着寶寶的出生，新媽媽漫長的母乳喂養之路打開了，寶寶出生後不到30分鐘就要開奶，痛苦喂奶後不久就回到病房，反對RT皺巴巴的喂養，喝各種擠奶湯，都是為了讓寶寶喝到大自然賦予的"口糧"。
但是，如果新媽媽能成功産奶，那麼這一切付出是值得的，但一切都不可能完美，有些媽媽因為身體素質、營養、擠奶方法不當等原因，讓産後奶水很差，根本無法滿足寶寶的需求。
母乳的營養價值有多好，正如每個媽媽都知道的那樣，沒有奶粉可以替代，母乳喂養是促進寶寶和媽媽的關系。為了分泌更多的乳汁，新媽媽往往隻想着擠奶，而第一次想到擠奶就是喝，喝什麼，自然是蹄湯、雞湯和各種湯。
其實這種做法是錯誤的，一開始母乳不能喝蹄湯、雞湯等油膩湯，因為乳房還沒有完全暢通，這些油膩的湯隻會加重乳房堵塞，導緻乳腺炎等。
另外，雞湯也要喝得對，公雞和母雞有不同的效果，産後奶粉短缺的一個重要方面就是産後吃母雞湯。
因為：
（1）産婦分娩時血液中雌激素和孕激素的濃度有顯著降低，催産素起到促進乳汁分泌的作用。
（2）由于母雞的卵巢和蛋皮含有一定的雌激素，新媽媽喝母雞湯，血液中雌激素的濃度會增加，乳液的作用減弱，導緻乳汁分泌不足。
（3）相反，湯适合新媽媽喝，湯中含有雄激素，它可以對抗雌激素的作用，使乳汁分泌增加。
擠奶，不一定要喝蹄湯、雞湯，多喝這些湯，低脂和營養
1、蝦皮瓜湯
這種湯的味道清淡、清爽甜美，擠奶有一定的效果，最重要的是不容易讓新媽媽發胖，能讓新媽媽在補鈣的同時，提高乳汁品質。
做法：将瓜削皮切成小塊;将熱油放入鍋中，倒入甜瓜中煎一會兒;倒入水中煮沸;加入蝦皮，轉小火煮至甜瓜變軟;加入适當的鹽，洋蔥在上面。
當然，媽媽們也可以用蝦皮代替蝦皮，喜歡多吃，也可以放一些瘦肉絲、蛤蜊等，但不要過度，以免帶絲味道。
2、葡萄酒釀造的蛋花湯
這種湯對擠奶和擠奶都有很好的效果，可以說是老一輩人缺貨時最好的擠奶食譜，可以幫助新媽媽在分娩後恢複。
練習：将适量的水加入鍋中煮沸，倒入準備好的小碗酒中，慢慢轉小火3分鐘，讓酒精發揮出來;加入少許氡氣，倒入蛋液中;攪拌均勻，加入少許糖霜。
3、鯉魚豆腐湯
很多人認為産後喝鲭魚湯很好，其實鯉魚湯比鲭魚湯好，因為鯉魚除了擠奶，還能促進子宮收縮，幫助新媽媽恢複。
練習：鯉魚一清洗内髒;将熱油放入鍋中，放入姜片中，将鯉魚放入油炸至兩面金黃色;将多餘的油倒出鍋中;倒入沸水，翻開火，炖10分鐘;倒入豆腐塊，再炖3分鐘;加入鹽和洋蔥飲用。
4、黃花椰菜雞爪湯
坐在月亮上的媽媽經常這樣吃不了就吃不了，尤其是蔬菜，但黃花椰菜是月亮上最有名的蔬菜，它可以炒，可以玩湯，而且營養豐富，它含有花粉、糖、維生素C、胡蘿蔔素、卵磷脂等人體必需的營養素。
黃色花椰菜可以滋潤皮膚，增加韌性和彈性，還可以緩解産後水腫，有利于水分排出。當然，黃花椰菜與其他不同的食物組合，如排骨、雞爪、瘦肉等都有母乳的效果。
做法：雞爪半切淨，後用少許熱水;黃色花椰菜提前泡泡，清洗切片;加水炖，加入雞爪、黃花椰菜、姜片;按湯鍵;取出2小時後，加鹽即可。
這些湯的好處是不油膩和擠奶，非常适合擔心變胖并從擠奶開始的新媽媽。
最後說：新媽媽在開始時分泌母乳是一種正常現象，比如寶寶吸吮的次數越多，媽媽的身體接受這種狀态，再加一些奶湯，母乳就會越來越多。同時，媽媽們要記住不要讓乳房堵塞，即有規律地喂奶，均衡兩側喂食，按需哺乳，少喝油膩的湯。
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