加维报道
<h2>材料</h2>
牛 500g
大土豆 1
胡萝卜 1 根大棒
洋葱半
椰奶 200ml
咖喱 3 件
生姜 2 片
<h2>练习步骤</h2>
1、土豆、胡萝卜、洋葱切丁
2、牛肉加热水，加水和姜片，高压锅水炖20分钟
3、煎锅放少许油，炸蔬菜
4、加入牛肉汤、牛块、火煮沸转小火煮至胡萝卜、土豆变软
5、加入椰奶和咖喱块
6、用铲子在锅里不停地搅拌，打开咖喱块
7、装一碗米饭，放上煮熟的芝麻，旁边有一些咖喱牛肉，一个美味的咖喱牛肉米饭就好了！
<h2>牛的营养功效</h2>
1.疾病排空后调整身体
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更贴近人体的需要，能提高人体的抗病能力，经过生长发育和手术后，病后，经过调整后的人在补充失血、修复组织等方面的特殊适用性，寒冬牛肉能温暖胃部， 是本季的补充。
2. 补血
牛有充盈、滋养脾胃、强肋骨、痰液、止渴流涎的作用，适合使用中气隐蔽、短形、绒霉酸、贫血和黄色令人眼花缭乱的人食用。
3. 强健骨骼
水牛肉可以弥补上帝，黄牛肉可以很好的气体，脾脏能抬高胃，骨骼强壮。
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