烤箱版无油鸡饭花- 无需油炸更健康哦❤️
通过发芽的馅饼
<h2>材料</h2>
鸡胸肉 2片
鸡蛋 2
玉米淀粉 100g
面包压碎 150g
胡椒粉 1勺
一汤匙油
生泵送一汤匙
糖 1勺
十三香，一勺
五香粉一点
1勺葡萄酒
<h2>练习步骤</h2>
1、鸡胸肉到楣板上，切好的骰子块腌制：加入酒、生抽、油、十三香、五香粉、糖、胡椒粉，拌匀放入冰箱冷藏
2、准备淀粉、鸡蛋、面包麸
3、面包是用在这个品牌的黄色可以
4、鸡胸肉先用淀粉包裹
5、然后用搅拌好的蛋液包裹
6、最后一个均匀包裹的面包
7、烤箱油纸均匀编码好每粒鸡米花
8、烤箱160度预热，上下火160度烘烤30分钟
9、叮咚咚
10.失踪的那个被我偷走了
11、酥脆嫩，减脂期完美小吃，美味不胖
<h2>技巧</h2>
鸡块最好提前两个小时腌制，我已经在冰箱里呆了一晚了
<h2>鸡胸肉的饮食禁忌</h2>
芹菜、李子、兔肉等
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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