烤箱版無油雞飯花- 無需油炸更健康哦❤️
通過發芽的餡餅
<h2>材料</h2>
雞胸肉 2片
雞蛋 2
玉米澱粉 100g
面包壓碎 150g
胡椒粉 1勺
一湯匙油
生泵送一湯匙
糖 1勺
十三香，一勺
五香粉一點
1勺葡萄酒
<h2>練習步驟</h2>
1、雞胸肉到楣闆上，切好的骰子塊腌制：加入酒、醬油、油、十三香、五香粉、糖、胡椒粉，拌勻放入冰箱冷藏
2、準備澱粉、雞蛋、面包麸
3、面包是用在這個品牌的黃色可以
4、雞胸肉先用澱粉包裹
5、然後用攪拌好的蛋液包裹
6、最後一個均勻包裹的面包
7、烤箱油紙均勻編碼好每粒雞米花
8、烤箱160度預熱，上下火160度烘烤30分鐘
9、叮咚咚
10.失蹤的那個被我偷走了
11、酥脆嫩，減脂期完美小吃，美味不胖
<h2>技巧</h2>
雞塊最好提前兩個小時腌制，我已經在冰箱裡呆了一晚了
<h2>雞胸肉的飲食禁忌</h2>
芹菜、李子、兔肉等
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
喜歡這個食譜記得收集，注意哦！請在下面的評論中分享您對這道菜的建議。