作家高尔基说过：“工作是一种乐趣时，生活是一种享受；工作是一种义务时，生活则是一种苦役。”
现实压力日益巨大的今天，我们总是觉得很累，工作让人神经紧绷，似乎一个不小心，就会被“内卷”了。疲惫不堪地回到家，吃饭不香，睡觉不香，脑子里还在牵挂着工作上的事情。
压力之下，工作不是享受，生活也不是享受，两者都变成了一种苦役，让人心累，身累。
有一首歌唱到：“我们都在用力地活着，爱恨成败里赢过也输过……“找不到工作和生活的平衡，我们就难以真正的自由，活着也只是活着，而不是生活。
迈克尔 海亚特是全球知名的高效能专家，他是一个事业心特别强的人，因为忙于工作而疏忽家庭，导致婚姻出现了危机，这时候，他反思了自己，并且找到了工作和生活的平衡，和自己的女儿梅根·海亚特·米勒一起写了《高效能人生：平衡的法则》这本书。
读了这本书，关于工作和生活的平衡，我们可以找到一些方法，让自己过上真正自由的生活。
1、工作之外，也有快乐
《高效能人生》提到的平衡法则第一条，是“追求工作之外的成就感。”
生活中不乏事业狂人。在这种人的眼里，工作就是生活的全部，如果让他休息，那简直是要他的命。工作占据了他的全部思想，吃饭仅仅为了果腹，睡觉也舍不得睡，仿佛睡觉就是浪费他的生命。
事业狂人视工作为生命，因为工作可以带给他无限的快乐，是可以沉迷的那种快乐，在这种持续不断的工作中，他不仅收获了心理上的快乐，还收获了工作的成就感。
《高效能人生》的作者说：“工作容易让人着迷这个特质，不应该被轻描淡写。”
事业狂人之于工作，就如同沉迷游戏的青年之于游戏，一旦进入，就无限忘我了。
其实，人生不仅仅只有工作，一直沉迷于工作的人们，往往更容易由于压力而引发健康状况，因为只重视工作，不重视家庭情感的建立，也很容易影响家庭成员之间的亲密关系，这就更不用说对健康的影响了。
“疾驰的快马，往往只跑两个驿站。从容的驴子，才能日夜兼程。”所以说，工作不是全部，生活中有更多有趣的东西等着我们放慢脚步去欣赏。
2、提高工作效率
《高效能人生》提到的平衡法则第二条是“控制你的工作时长。”
说真的，事业狂人毕竟是一部分人，我们大多数人工作的时候是不会沉迷那么厉害的，甚至一提到加班，就会头疼，就会难受，这个时候，工作效率也就难免降低了。
持续不断地做一件事情，需要极大的意志力，更有一些朋友一旦沉迷了工作，就忘了一切，忘了吃饭，忘了睡觉，忘了锻炼，甚至连起身活动一下筋骨都没有时间。
这样造成的直接后果是身体亮起红灯，健康受到严重的影响。尤其是经常要用到电脑的工作，很容易会造成颈椎，腰椎的病痛，真正疼起来的时候，这是一种快乐吗？
这个比喻太形象了，这也在提醒我们，工作的时候好好工作，休息的时间好好放松，工作的时候提高效率，就会留出更多时间享受休闲假日，何乐不为呢？
3、适时调整目标
《高效能人生》提到的第三个平衡法则就是“降低期待，调整目标。”
我们总是为自己定一个太高的目标，总以为定一个宏伟的目标，才会更加有动力，才更容易成功，这样做的结果就是把时间大部分用在工作上，什么朋友啊，亲人啊，父母啊，都可以先放在一边，一切都等自己功成名就了再去陪伴他们。
《高效能人生》的作者认为不是这样的，作者把平衡看成是一种交易，作者认为：“我们的人生有四大资产，分别是：健康，家人，朋友和生产效率。
在作者眼里，生产效率是排在最后一位的。
正如我们众所周知的那样，一个人如果没有了健康，就没有了一切，资本巨鳄解直锟61岁就离世了，他的身后留下了天文数字的资本，人没了，钱还在，谁能说这就是一种成功呢？
爱因斯坦曾经说：“人生就像骑自行车，要保持平衡，就必须前进。”
最好的工作和生活状态，就是抱着一颗平常心，降低期待，调整目标，不要让自己陷入欲望的牢笼，因为生活还有更重要的东西。
4、无为而为
《高效能人生》提出的平衡法则第四条就是“留出空闲，学会无为而为。”
洪应明的《菜根谭》中有言：“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天空云卷云舒。
人生路上风景曼妙，不仅只有工作的疲累，还有独处的美好，还有和亲友相聚的快乐。
内卷让我们陷入无底线的超越，超越同事，超越同学，超越那个超负荷的自己，然而你真的快乐吗？
时间的确很宝贵，但是如果把时间只是用在疯狂的工作上，而不懂得给自己留一点空闲的时间，不懂得放空大脑，繁杂的工作又有什么意义呢？工作的意义是什么呢？
无为而为。给自己一点独处的时间，发散一下想象力，说不定会有更多灵感的收获。
5、好好睡觉
《高效能人生》提到的第五个平衡法则就是“睡好觉，养好神。”
好好睡觉是人生第一大要事，如果不信，你就错了。很多人尤其是年轻人不注意休息的重要性，熬夜是家常便饭，哪天不熬夜，不小心睡得早了，还觉得很不习惯。
殊不知，熬夜会让人变傻，这不是危言耸听哦。
不去提高效率，而是磨洋工，最后导致熬夜，还觉得自己很勤奋，很努力，生活没有理由待自己不温柔。殊不知，你熬夜所缺乏的那些睡眠，都是一本账，总会在未来的某一天来找你算账，让你付出一定的代价。
长期缺乏睡眠所导致的那些疾病，听起来太可怕了，有什么事情非要熬夜才行？《高效能人生》告诉我们，真正高效工作的人，从来不会去熬夜来证明自己是勤奋的。
好好睡觉，好好养神，睡觉是一个重启的过程，高效人生，需要高效的睡眠，切记。
结语：
生活需要平衡，工作需要平衡，人生也需要平衡。
我们活着不是为了活着，而是为了生活。
好好把握工作和生活的平衡，越是有能力掌握这种平衡，越是有本事的人，无论任何时候，不紧不慢，从容淡定，迎接人生的每一次日升日落，这才是真本事。
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