57岁的肖大姐，是一名环卫工人，由于工作原因，每天都是早出晚归的。有时候早上就随便吃几口对付一下，但是肖大姐却从来不吃油腻、高脂肪的食物，这是因为早在半年前，她被查出糖尿病，自此之后，就开始忌口。
前些日子，肖大姐经常感觉浑身无力，精神状态也不好，本以为是太累导致的，就没怎么在意。谁知上周，肖大姐在上班时，突然晕倒，被人紧急送往医院。
医生检查后发现，血糖值已经飙升至17.8mmol/L，血液浓稠，引起了脑部血氧不足。最终，肖大姐还是因为病情过于严重，不幸离世。
随后，医生从家属处了解到，她的病情恶化的如此快，和平时的“早餐”有一定关系。
57岁大姐糖尿病离世，卫生组织呼吁：2种“早餐”尽快停用，别贪吃
1、咸菜馒头
馒头配咸菜，爽脆可口非常下饭，但是却不适合糖尿病患者食用。因为咸菜是用盐腌出来的，而摄入盐分过多，会阻碍胰岛素的分泌，无法有效调节血糖，不利于血糖稳定。而且馒头中的淀粉也会转化为糖分，升高血糖。
2、火腿、面包
为了节省时间，小面包、火腿也是肖大姐常吃的。然而火腿肠中含有大量的添加剂、盐等，小面包中则有大量的糖精、防腐剂等成分呢，根据《美国医学协会杂志—内科学》研究表示，这些成分会损伤胰岛，影响人体代谢，阻碍糖分的排出，从而导致血糖上升。
提醒：平时出现这几个“信号”，要多多留意，别满不在乎
1、皮肤发痒不适，干燥缺水
2、异常口渴，经常感到饥饿
3、尿液增多，上厕所频繁
4、手脚冰凉，经常发麻抽筋
5、视力下降，体重下降
若想稳定血糖，2个小方法，日常可坚持
1、适当补充降糖营养物质
对于血糖比较高的人群，日常除了饮食要注意之外，还可以适当补充一些帮助调节血糖的【本卡维素】，它含有多种营养物质，比如人参、葛根、桑叶、牛蒡根、玉米须等天然食材，能够起到调节血糖的作用，帮助更好的稳定血糖水平。
经研究证实，桑叶可以提升新陈代谢的速率，加速排出血液中多余的糖分，减少血液中的糖分含量；人参能够稳定胰岛素的正常分泌，充分发挥其控制血糖的效果，减少血管中沉积的多余的糖分，降低血糖浓度，并增加蛋白质的利用率。
另外，含有的葛根中含有葛根素，能够双向调节血糖，提高自身化糖能力，并且增强胰岛细胞，增强人体免疫力。
血糖高的人，平时每天可以嚼2粒【本卡维素】，或能调节血糖，使其慢慢稳定。
2、坚持运动
运动能够增加胰岛素的敏感性，使自身的细胞能够更好地利用血液中的糖分，并且可以促进新陈代谢，帮助排出体内多余的糖类物质、脂肪、热量等，从而促进血糖平稳。
参考文献：
高于新. 这样吃早餐反而不利于血糖稳定. 家庭饮食，2017