殷桃最近最受人关注的就是与一众小花出演了一部电视剧，名字叫《正青春》，在电视剧里她的雷厉风行状态，也被人称之为与生活中没有任何区别，生活中的殷桃就是雷厉风行的状态。
《正青春》集结70后，80后，90后，但作为大姐的殷桃，在里面也毫无年龄差距，就算与90后的演员站在一起，也像是直接展现出了自己最完美的状态，怪不得剧名叫《正青春》，毕竟殷桃也《正青春》。
41岁的殷桃，虽然听说年龄之后才知道原来她已经进入了中年期，但其实殷桃与年轻时没有任何区别，殷桃身高1米66，体重只有46千克，又是一个不过百的女明星。
当然很多人又会想到体重不过百，不是平胸就是矮，但其实殷桃这两方面都不占，还是因为坚持运动，让身材变得更好，才能展现出自己的独特魅力。
都知道女明星在平时生活中坚持运动很重要，殷桃在平时生活中也知道坚持运动的重要性，除了在生活中坚持跑步，坚持有氧运动外，殷桃最喜欢的运动方式就是瑜伽运动。
慢慢拉伸过程中，除了能让身体达到最大的放松状态，也能有效抗击衰老，永葆年轻。
瑜伽运动方式有很多，还是要看自己能接受怎样的运动状态，下面给大家介绍几个简单的瑜伽运动方式，在平时生活中可以先从最简单最基础的运动方式开始。
半蹲式就像运动中的深蹲一般，但并不是深蹲，而是让腿部出现一个30度的角，当然刚开始做这个运动时，不知道角度有多少，可以慢慢的微曲。
上半身一定注意保持直线状态，不要下半身弯曲，上半身也跟着一起弯曲，当然上半身的手臂也不要闲着，尽可能向天花板伸展，努力达到最远的伸展状态。
保持运动状态过程中，头部也要向天花板看去，不要左右乱看。
这个动作让腿部和手臂支撑起整个身体，下半身大腿与小腿成为90度的状态，上半身的手臂紧贴地面，大臂与小臂都要紧贴地面，在努力向上弓起过程中，从膝盖一直到颈部要保持直线的状态。
头部不要向上弓起，紧贴地面可以感受到腹部的脂肪燃烧速度，当然要注意匀速呼吸。
这个动作刚开始很难完成，可以先贴紧地面，首先让左腿和左臂支撑起整个身体，右腿放在左腿的膝盖上，右手向前伸展，这个时候如果右腿无法放在膝盖上，可以先从放在脚踝开始。
当然这个动作在贴紧墙壁时，可以防止直接塌下来，每个动作都需要先从最简单的运动方式开始，慢慢的能接受后可以直接悬空做运动。
盘坐式让左腿向远处伸展，直到可以达到180度的状态，右腿大腿与地面接触，小腿可以尽可能地向自己的腹部贴近。
上半身直立，双手在头上方合掌保持固定动作不要乱晃，坚持拉伸可以让腿部线条变得更好。
女神式先让大腿与地面保持平行，当然膝盖不要超过脚尖，上半身要注意收紧腹部，双手在胸前合掌，一定要注意大腿的外旋一定要达到90度的状态。
也要注意足弓向上提，不要全部紧贴地面，按照图中所示按照正确的方式锻炼，避免给身体带来严重的影响。
结束语：上面几个动作都是最简单的运动方式，殷桃在生活中最喜欢的运动方式就是瑜伽运动，所以才能保持如此年轻的外貌，如果你也想要保持年轻远离衰老，瑜伽运动让你轻松完成好身材的打造。