殷桃最近最受人關注的就是與一衆小花出演了一部電視劇，名字叫《正青春》，在電視劇裡她的雷厲風行狀态，也被人稱之為與生活中沒有任何差別，生活中的殷桃就是雷厲風行的狀态。
《正青春》集結70後，80後，90後，但作為大姐的殷桃，在裡面也毫無年齡差距，就算與90後的演員站在一起，也像是直接展現出了自己最完美的狀态，怪不得劇名叫《正青春》，畢竟殷桃也《正青春》。
41歲的殷桃，雖然聽說年齡之後才知道原來她已經進入了中年期，但其實殷桃與年輕時沒有任何差別，殷桃身高1米66，體重隻有46千克，又是一個不過百的女明星。
當然很多人又會想到體重不過百，不是平胸就是矮，但其實殷桃這兩方面都不占，還是因為堅持運動，讓身材變得更好，才能展現出自己的獨特魅力。
都知道女明星在平時生活中堅持運動很重要，殷桃在平時生活中也知道堅持運動的重要性，除了在生活中堅持跑步，堅持有氧運動外，殷桃最喜歡的運動方式就是瑜伽運動。
慢慢拉伸過程中，除了能讓身體達到最大的放松狀态，也能有效抗擊衰老，永葆年輕。
瑜伽運動方式有很多，還是要看自己能接受怎樣的運動狀态，下面給大家介紹幾個簡單的瑜伽運動方式，在平時生活中可以先從最簡單最基礎的運動方式開始。
半蹲式就像運動中的深蹲一般，但并不是深蹲，而是讓腿部出現一個30度的角，當然剛開始做這個運動時，不知道角度有多少，可以慢慢的微曲。
上半身一定注意保持直線狀态，不要下半身彎曲，上半身也跟着一起彎曲，當然上半身的手臂也不要閑着，盡可能向天花闆伸展，努力達到最遠的伸展狀态。
保持運動狀态過程中，頭部也要向天花闆看去，不要左右亂看。
這個動作讓腿部和手臂支撐起整個身體，下半身大腿與小腿成為90度的狀态，上半身的手臂緊貼地面，大臂與小臂都要緊貼地面，在努力向上弓起過程中，從膝蓋一直到頸部要保持直線的狀态。
頭部不要向上弓起，緊貼地面可以感受到腹部的脂肪燃燒速度，當然要注意勻速呼吸。
這個動作剛開始很難完成，可以先貼緊地面，首先讓左腿和左臂支撐起整個身體，右腿放在左腿的膝蓋上，右手向前伸展，這個時候如果右腿無法放在膝蓋上，可以先從放在腳踝開始。
當然這個動作在貼緊牆壁時，可以防止直接塌下來，每個動作都需要先從最簡單的運動方式開始，慢慢的能接受後可以直接懸空做運動。
盤坐式讓左腿向遠處伸展，直到可以達到180度的狀态，右腿大腿與地面接觸，小腿可以盡可能地向自己的腹部貼近。
上半身直立，雙手在頭上方合掌保持固定動作不要亂晃，堅持拉伸可以讓腿部線條變得更好。
女神式先讓大腿與地面保持平行，當然膝蓋不要超過腳尖，上半身要注意收緊腹部，雙手在胸前合掌，一定要注意大腿的外旋一定要達到90度的狀态。
也要注意足弓向上提，不要全部緊貼地面，按照圖中所示按照正确的方式鍛煉，避免給身體帶來嚴重的影響。
結束語：上面幾個動作都是最簡單的運動方式，殷桃在生活中最喜歡的運動方式就是瑜伽運動，是以才能保持如此年輕的外貌，如果你也想要保持年輕遠離衰老，瑜伽運動讓你輕松完成好身材的打造。