芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质还含有微量元素硒,被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点,还有减肥的作用。 芦笋我一般会选择最简单的做法,尽量少的添加佐料保持属于它的滋味。
by 开心123jiajia
培根 4片
芦笋 8根
油 一勺
现磨胡椒 小半勺
牙签 七八根
1、芦笋洗净去掉根部老的部分,开水焯一下一根切三段。
2、培根一切为二,取三段用培根从一边慢慢卷起来后用牙签固定。
3、芦笋每卷可包三根也可包二根都可以。
4、平底锅放一勺油,油热五六成放入芦笋卷,转小火慢慢煎,一面金黄色后再转一面煎。
5、两面煎好后型就固定了,可以把牙签拿掉了,继续煎至培根面面金黄色就可以。
6、在盘子里摆好后,拿现磨的胡椒瓶在芦笋卷上拧几下,撒上胡椒粉就ok了。
这道菜不需要再加盐,培根自身就有滋味,在卷芦笋的时候尽量卷的紧一点,煎的时候不容易散开,培根不需要卷很多层,两层就可以太多层不容易熟。
培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。
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