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冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

作者:廚娘小甯
2020年11月22日4時39分,小雪節氣至。小雪初下,北風蕭瑟,我們終于等來了真正的冬天。冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾。大家好,我是廚娘小甯,今天分享大家一道好吃又營養的下飯菜,一起來看一下吧!

俗話說:小雪到,冬始俏,小雪節氣過後,冬天就算真正的來臨了,天氣越來越冷,這時候除了增加衣物來保暖以外,很多朋友喜歡吃火鍋來禦寒,各式食材往鍋裡一添,尤其喜歡涮牛肉、羊肉,鍋中咕噜咕噜冒着泡,一筷子下去有肉有菜又又丸,蘸着各式小料,那滋味别提有多美了。

冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

撇開肉類不談,這涮火鍋必不可少的食材還有一樣,那就是豆腐幹。這豆腐幹雖然是豆子做的素食,但是把它和肉來比,口感和味道都絕不遜色,放進鍋中2分鐘,撈出來不蘸料都可以,香辣細嫩,口感勁道,比肉都好吃,這也是為什麼很多素食餐廳做出來口感像肉的美食,都是豆制品制作而成。這豆腐幹不僅口感像肉,其蛋白質含量更是比普通肉類要高出來不少。

冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

豆制品是公認的高蛋白高營養食材,這豆腐幹蛋白質含量達到40%以上,是牛肉蛋白質含量的2倍,是大米蛋白質含量的6倍,是素菜裡的明星食材,是男女老少皆宜的食用佳品。今天小甯分享大家一道豆腐幹特别好吃的做法,下酒多喝2瓶,下飯多吃1碗,香辣勁道,越嚼越香。

冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

食材:豆幹5塊,100克醬油,100克陳醋,10克蚝油,20克糖、一把幹辣椒清洗幹淨,一把花椒。

冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

1、首先把豆幹切成一米的小條備用;鍋中燒油,油溫五成熱,把豆幹下進去,中火慢炸,過程中需要忽視的翻動一下,可以炸的更加均勻。

冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

2、一直炸到表皮焦黃,撈出來放在漏網上控幹油分備用。

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3、下面把準備好的辣椒剪成小段放入小碗中,再加入适量花椒,然後用炸過豆幹的熱油潑一下,激發出辣椒和花椒的香氣,再把控完油的豆腐幹倒入大碗中,把準備好的100克陳醋、100克醬油,20克白砂糖和10克蚝油加入豆幹中,然後把花椒辣椒油也交上去,攪拌均勻後腌制3個小時即可食用。

冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

三個小時後,一道香辣豆幹就做好了,加一條放入口中,豆幹的每一個縫隙中都浸滿了湯汁,炸過後的口感更加有嚼勁,有點類似于風幹牛肉的的感覺,甜辣夠勁,勁道爽口,一口一個,越嚼越香,盛一小碟就夠喝一頓酒了。

冬天,吃牛羊肉不如吃豆腐幹,蛋白質含量極高,這樣做比吃肉過瘾【香辣豆幹】食材:制作方法:

如果家裡有小孩,辣椒可以少放或者不放,這樣大人孩子都可以放心吃,不管是下酒還是下飯,或者當作小零食,怎麼吃都好吃,喜歡的朋友就趕緊試試吧!

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