有些女孩子可能會有這樣的疑惑：
“自己明明不胖啊，為什麼一摸肚子好多肉？”
雖說每塊肉肉都有它的脾氣，但長在臉上的和肚子上的可大不相同。
腰腹區域的贅肉最是難減，而長在你肚子上的肉肉，也是有它的“苦衷”的。
這是怎麼回事？應該怎麼辦呀？
别急，聽我給你講個案例你就知道了。
減肥案例
門診有個女孩子專門從山東過來找我減肥。
我一看，她也不胖啊，高高瘦瘦的。
我心想，這都要減肥，現在大家對自己的身材管理也太嚴格了吧！
她說，自己雖然瘦，但總感覺腰腹部偏胖，她來找我前有試過一些減肥方法，可都沒用，她特别苦惱，希望我能幫幫她。
我讓她去做了檢查，她的體脂率确實高，有28%。
我說她這種情況其實比較多見，尤其是在女性中。
主要是有以下幾個原因：
脾虛痰濕
痰濕越重，可能體脂率就會越高，脾越虛，你的代謝越差。
節食
正确的減肥從來不靠節食。
節食的确能讓你的體重下降，但是至少有一半是肌肉和水。
肌肉減少，水分丢失，會非常明顯抑制代謝，很快你就會進入平台期，陷入減肥的陷阱。
而這樣的減肥方式也會讓你的體重很快反彈，失敗不說，還把身體折騰得一團糟，更難減肥。
蛋白質不足
現在還有女生認為吃太多肉就會長胖，實際上不是這樣的。
瘦肉裡面還有大量的蛋白質，蛋白質是肌肉合成和生長非常重要的部分。
你的蛋白質不夠，體脂率就會越高，肌肉率也會不足。
運動缺乏
長期缺乏運動會導緻肌肉不夠緊實，線條不夠優美，這樣也很容易導緻體脂率高。
晚睡
晚睡除了讓你特别想吃高熱量高油脂的食物之外，還會讓你的身體更傾向于囤積脂肪、消耗肌肉。
當你熬夜時，身體感覺到你的作息和大自然的規律不太比對統一，認為你可能處在一個比較危險的狀态下，它會啟動囤積脂肪囤積能量，“保護”好你。
如此一來，你腰腹部的脂肪自然就多了。
聽我說完，她不好意思地點點頭：這些原因她幾乎都“踩雷”了。
她問我，那她肚子上的肉還能減下來嗎？
我說也不難，隻要将上面的問題一一去對應解決就行了。
做不到的話，就瘦不了。
邱醫生說
其實以上這些問題的解決方法，我在前面的科普都有介紹過。
脾虛痰濕你可以用四神湯煮粥或者煮水喝，健脾養胃，改善身體代謝，從内運化痰濕，補益心肺，調肝固腎。
有條件、有機會的話，也最好找中醫好好調理一下自己的體質。
蛋白質不足你可以調整飲食結構，按照我給的食譜吃，結合我介紹的基礎代謝減肥法，絕對能會讓你不節食不反彈不傷身地瘦下來。
運動缺乏你可以多做一些力量方面的運動，把體脂率降下去、讓自己的身材更好看。
······
無非就是抛棄掉你以前不健康的，不正确的、不合理的減肥知識，花點時間，認真學習一下科學的減肥方法和健康理念。
方法不對，你再多努力也白費。
同時也要遵醫囑，好好配合。
畢竟，減肥肯定不是一天兩天的事情，要做好打持久戰的準備，有耐心，不急躁，減肥時心态是很重要的。